Horloge biologique : l’importance de la lumière sur l’humeur et l’énergie

Cela vous arrive-t-il de vous sentir moins en forme en hiver ? Rassurez-vous, cela concerne bon nombre de personnes et serait tout simplement dû à la baisse de la luminosité extérieure. D’ailleurs, la célèbre citation d’Hésiode “L’aube met l’homme en route, et le met aussi au travail” nous le confirme. On sait pertinemment que la […]

5 lieux incontournables à visiter à Rishikesh, la capitale mondiale du Yoga

Vous vous rendez prochainement dans la capitale mondiale du yoga en Inde ? Rishikesh regorge de trésors, de temples à visiter et d’événements spirituels auxquels participer ! Entre 2 séances de yoga, découvrez 5 lieux incontournables à visiter lors de votre séjour. Le Lakshman Jhula C’est le pont le plus connu de Rishikesh car celui-ci […]

Détox digitale : 5 idées de voyage en France pour vraiment déconnecter

56 heures par semaine ! C’est le nombre d’heures en moyenne qu’un français passe devant un écran (étude menée par NordVPN en 2021). Et même si le numérique prend une place importante dans nos vies, il est important pour sa santé de savoir couper des écrans le temps de quelques jours. Alors que l’été approche, […]

6 indispensables à instaurer dans votre routine zen

La routine n’est pas forcément quelque chose de négatif. Lorsque l’on fait des actions simples qui ont un impact positif sur notre bien-être et sur notre niveau de stress, alors il est bénéfique de les ancrer dans notre quotidien. Découvrez 6 gestes bien-être à instaurer dans votre routine pour un quotidien zen ! 1. Définir […]

Qu’est-ce que le Vipassana ?

Le Vipassana est une technique de méditation qui vise à explorer son monde intérieur et à ne considérer que l’instant présent afin de mettre au clair son esprit. Découvrez-en plus sur cette pratique, son histoire et ses bienfaits ! D’où vient le Vipassana ? Née en Inde, cette technique de méditation est un véritable art […]

La Slow Life pour une meilleure qualité de vie

Vous avez déjà peut-être entendu parler du mouvement “slow” mais vous ne savez pas de quoi il s’agit ? On vous explique tout sur la Slow Life, comment y adhérer ainsi que ses bienfaits. Qu’est-ce que la Slow Life ? “Slow Life” est un mode de vie qui encourage à une approche plus lente des […]

5 destinations bien-être en Europe

Vous ressentez le besoin de reposer votre corps et votre esprit ? Le bien-être se trouve souvent à portée de main. Mais il peut aussi être synonyme d’évasion et d’une cure de détente le temps de quelques jours pour recharger les batteries.  Découvrez 5 destinations incontournables en Europe combinant voyage et bien-être ! L’Algarve au […]

Cohérence cardiaque : l’art de bien respirer pour une meilleure santé

Femme mettant la main sur son coeur et pratiquant la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque se définit par la pratique consistant à synchroniser sa respiration avec son rythme cardiaque. Elle présente de nombreux avantages, notamment une meilleure santé générale, une amélioration de la fonction cardiovasculaire et même une réduction du niveau de stress. Dans cet article, nous allons voir ce qu’est la cohérence cardiaque, les avantages de […]

Savez-vous qu’il existe un ministre du yoga en Inde ?

Photo de Shripad Yesso Naik

En 2014 et à l’occasion d’importants changements dans son gouvernement, le Premier ministre de l’Inde Narendra Modi avait nommé un ministre du yoga. Fervent adepte de cette discipline qu’il pratique quotidiennement, il souhaitait en faire la promotion afin que les Indiens restent en bonne santé. Qui est le ministre du yoga ? C’est Shripad Yesso […]

Yoga chez soi : 6 idées pour aménager son espace yoga

Une femme pratiquant le yoga dans son espace dédié.

Durant cette période où nous sommes la plupart du temps chez nous, la pratique du yoga est devenue pour grand nombre de personnes un moment bien-être apprécié. Pour tirer le maximum de bénéfices d’une session de yoga et de méditation, il est recommandé d’avoir un espace calme, inspirant et propice à la détente. Nous donnons […]