Horloge biologique : l’importance de la lumière sur l’humeur et l’énergie

Cela vous arrive-t-il de vous sentir moins en forme en hiver ? Rassurez-vous, cela concerne bon nombre de personnes et serait tout simplement dû à la baisse de la luminosité extérieure. D’ailleurs, la célèbre citation d’Hésiode “L’aube met l’homme en route, et le met aussi au travail” nous le confirme. On sait pertinemment que la […]

Les conséquences surprenantes de la semaine de 4 jours

Image d'un transat à côté d'une piscine, accompagné de la mention suivante : "Les conséquences surprenantes de la semaine de 4 jours"

Et si les week-end commençaient le vendredi, ou finissaient le lundi ? Nombreux sont ceux qui rêvent de trois jours de repos par semaine. Une journée supplémentaire en dehors du travail offrirait bien des avantages, à commencer par avoir plus de temps pour soi, mieux dormir et ne pas avoir l’impression que le week-end nous […]

6 indispensables à instaurer dans votre routine zen

La routine n’est pas forcément quelque chose de négatif. Lorsque l’on fait des actions simples qui ont un impact positif sur notre bien-être et sur notre niveau de stress, alors il est bénéfique de les ancrer dans notre quotidien. Découvrez 6 gestes bien-être à instaurer dans votre routine pour un quotidien zen ! 1. Définir […]

Qu’est-ce que le Vipassana ?

Le Vipassana est une technique de méditation qui vise à explorer son monde intérieur et à ne considérer que l’instant présent afin de mettre au clair son esprit. Découvrez-en plus sur cette pratique, son histoire et ses bienfaits ! D’où vient le Vipassana ? Née en Inde, cette technique de méditation est un véritable art […]

La Slow Life pour une meilleure qualité de vie

Vous avez déjà peut-être entendu parler du mouvement “slow” mais vous ne savez pas de quoi il s’agit ? On vous explique tout sur la Slow Life, comment y adhérer ainsi que ses bienfaits. Qu’est-ce que la Slow Life ? “Slow Life” est un mode de vie qui encourage à une approche plus lente des […]

Cohérence cardiaque : l’art de bien respirer pour une meilleure santé

Femme mettant la main sur son coeur et pratiquant la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque se définit par la pratique consistant à synchroniser sa respiration avec son rythme cardiaque. Elle présente de nombreux avantages, notamment une meilleure santé générale, une amélioration de la fonction cardiovasculaire et même une réduction du niveau de stress. Dans cet article, nous allons voir ce qu’est la cohérence cardiaque, les avantages de […]