{"id":3970,"date":"2021-12-17T15:59:55","date_gmt":"2021-12-17T14:59:55","guid":{"rendered":"https:\/\/meozen.com\/fr\/?page_id=3970"},"modified":"2023-08-14T23:09:04","modified_gmt":"2023-08-14T21:09:04","slug":"tapis-materiel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/yin-yoga\/tapis-materiel\/","title":{"rendered":"Quels tapis et mat\u00e9riel acheter pour pratiquer le Yin Yoga ?"},"content":{"rendered":"\n

Le Yin Yoga<\/a><\/strong> est un yoga doux et restauratif visant \u00e0 calmer le mental et rel\u00e2cher la pression du corps. Vous vous appr\u00eatez \u00e0 faire une s\u00e9ance de Yin Yoga ? Vous aurez besoin d\u2019un peu de mat\u00e9riel pour que votre s\u00e9ance soit r\u00e9ussie. Ne perdez pas plus de temps, nous vous donnons les quelques indispensables \u00e0 avoir pour pratiquer le Yin Yoga<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

1. Choisir un tapis de yoga adapt\u00e9 au Yin Yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le premier indispensable est bien s\u00fbr le tapis de yoga<\/a><\/strong>. Celui-ci doit \u00eatre assez \u00e9pais<\/strong>, environ : de 4 mm \u00e0 8 mm. En effet, les postures de Yin Yoga<\/strong> doivent \u00eatre maintenues plusieurs minutes, n\u00e9cessitant alors un certain confort pour le corps.<\/p>\n\n\n\n

Pour le mat\u00e9riau utilis\u00e9, vous pouvez vous orienter vers un mat\u00e9riau \u00e9cologique<\/strong> comme la gomme recycl\u00e9e<\/strong> ou le li\u00e8ge <\/strong>qui sont tous deux tr\u00e8s confortables<\/strong>. Choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence un tapis l\u00e9ger<\/strong> pour faciliter vos d\u00e9placements.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Nettoyer son tapis apr\u00e8s une s\u00e9ance de yoga<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c9quipez-vous d\u2019un spray nettoyant, sp\u00e9cialement con\u00e7u pour les tapis de yoga. L\u2019objectif de ce spray est de nettoyer et d\u00e9sinfecter le tapis \u00e0 chaque fin de s\u00e9ance pour retrouver un tapis propre et qui sent bon.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> Un sur-tapis de yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pour gagner en adh\u00e9rence ou \u00e9viter de transpirer \u00e0 m\u00eame votre tapis de yoga, nous vous recommandons d\u2019ajouter un sur-tapis<\/strong>. En plus de rendre votre tapis plus confortable, vous pouvez le laver tr\u00e8s facilement, ce qui est plus hygi\u00e9nique.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> Un sac de yoga pour le transport<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pour pratiquer le Yin Yoga<\/a> partout o\u00f9 vous allez, vous pouvez vous \u00e9quiper d\u2019un sac de sport sp\u00e9cial tapis de yoga <\/strong>pour le transporter. Spacieux et l\u00e9ger en m\u00eame temps, vous pourrez aussi y ajouter une tenue de sport ou encore une sangle de yoga.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

4.<\/strong> Une sangle de yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La sangle de yoga est tr\u00e8s utilis\u00e9e en Yin Yoga. Vous en aurez besoin d\u2019une sangle pour vous aider \u00e0 tenir des postures n\u00e9cessitant de la souplesse. Cet accessoire sera donc d\u2019une aide pr\u00e9cieuse pour vous aider \u00e0 progresser dans la r\u00e9alisation des asanas.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

5.<\/strong> Un coussin ou bolster<\/strong> de yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cet accessoire sera d\u2019une grande utilit\u00e9 en Yin Yoga. Il vous servira de soutien corporel lors de certaines asanas et pourra \u00eatre plac\u00e9 sous le dos, le fessier ou sous les genoux. \u00c0 la fin de la s\u00e9ance, il pourra aussi vous servir de coussin de m\u00e9ditation.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

6.<\/strong> Deux briques de yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vous aurez g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 utiliser une ou deux briques selon la posture r\u00e9alis\u00e9e. La brique, aussi appel\u00e9e \u00ab bloc \u00bb, est l\u2019accessoire indispensable pour r\u00e9aliser des asanas stables et confortables. Privil\u00e9giez les briques en mousse, parfaitement adapt\u00e9es aux postures au sol pratiqu\u00e9es en Yin Yoga.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

7.<\/strong> Un support de yoga pour prot\u00e9ger les genoux et poignets<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pour les postures d\u2019appui, ce support permet d’oublier les douleurs occasionn\u00e9es aux poignets ou aux genoux et donc de prot\u00e9ger ces parties du corps.<\/p>\n\n\n\n

Ce pad support de yoga est particuli\u00e8rement utile en Yin Yoga, \u00e9tant donn\u00e9 qu\u2019on peut rester de longues minutes dans un asana. Bien s\u2019\u00e9quiper et pratiquer le plus confortablement possible est donc le meilleur moyen de sortir satisfait de sa s\u00e9ance relaxante.<\/p>\n\n\n\n

8.<\/strong> Une couverture<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lorsque l\u2019on tient les postures longtemps comme en Yin Yoga, le corps se refroidit. Dans certaines postures, vous pouvez donc avoir recours \u00e0 la couverture, plac\u00e9e sur votre corps pour vous r\u00e9chauffer. <\/p>\n\n\n\n

\u00c0 la fin de votre s\u00e9ance de Yin Yoga, vous terminerez par une relaxation, puis une m\u00e9ditation guid\u00e9e en position Shavasana. L\u00e0 aussi, la couverture vous sera d\u2019une grande utilit\u00e9 pour garder votre corps au chaud apr\u00e8s l\u2019effort.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Pour aller plus loin :<\/h3>\n\n\n\n