{"id":4002,"date":"2021-12-17T17:42:16","date_gmt":"2021-12-17T16:42:16","guid":{"rendered":"https:\/\/meozen.com\/fr\/?page_id=4002"},"modified":"2023-08-14T23:13:32","modified_gmt":"2023-08-14T21:13:32","slug":"tapis-materiel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/prenatal\/tapis-materiel\/","title":{"rendered":"Quels tapis et mat\u00e9riel acheter pour pratiquer le Yoga Pr\u00e9natal ?"},"content":{"rendered":"\n

Le Yoga Pr\u00e9natal<\/a><\/strong> est un yoga doux, sp\u00e9cialement con\u00e7u et adapt\u00e9 pour les femmes enceintes. Si vous vous appr\u00eatez \u00e0 faire votre premi\u00e8re s\u00e9ance de Yoga Pr\u00e9natal chez vous, alors pr\u00e9parez vous \u00e0 vous \u00e9quiper de quelques accessoires de yoga<\/strong>.\u00a0 Nous vous donnons la liste compl\u00e8te pour bien choisir. D\u00e9couvrez d\u00e8s maintenant notre guide pour bien vous \u00e9quiper, en fonction de vos besoins.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

1. Un tapis de yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pour la pratique du Yoga Pr\u00e9natal<\/strong>, vous aurez besoin d\u2019un tapis de yoga<\/a>. Bien choisir son tapis de yoga pr\u00e9natal <\/strong>est important pour que vous vous sentiez \u00e0 l\u2019aise lors de vos s\u00e9ances. Pourquoi pas simplement un tapis de gym ? Car les tapis de yoga sont plus confortables <\/strong>et sont plus adh\u00e9rents<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

De pr\u00e9f\u00e9rence, optez pour un tapis assez \u00e9pais<\/strong>, \u00e0 partir de 4 mm et jusqu’\u00e0 8mm pour \u00eatre confortable et ne pas abimer vos articulations. Ces tapis \u00e9pais pourront \u00eatre r\u00e9utilis\u00e9s pour des s\u00e9quences de yoga doux, comme le yoga Nidra<\/a>, ou le Yin Yoga.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Nettoyer son tapis de yoga<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Apr\u00e8s votre s\u00e9ance, vous pouvez utiliser un spray nettoyant, sp\u00e9cialement con\u00e7u pour les tapis de yoga et donc adapt\u00e9 \u00e0 la mati\u00e8re. Cela sera aussi tr\u00e8s utile si vous n\u2019utilisez pas de sur-tapis. Nous vous recommandons un spray adapt\u00e9 pour les tapis de yoga, utilisable d\u00e8s la fin de vos s\u00e9ances, comme celui propos\u00e9 par D\u00e9cathlon qui est l\u00e9g\u00e8rement enrichi aux huiles essentielles.<\/p>\n\n\n\n

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2.<\/strong> Sur-tapis de yoga \/ Serviette de yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si vous poss\u00e9dez d\u00e9j\u00e0 un tapis de yoga mais que celui-ci est trop fin ou manque d\u2019adh\u00e9rence, nous vous recommandons d\u2019opter pour un sur-tapis de yoga (aussi appel\u00e9 serviette de yoga). Le sur-tapis a de nombreux avantages comme celui de rendre votre tapis plus confortable, de le garder propre, et enfin de ne pas glisser pendant votre s\u00e9ance gr\u00e2ce \u00e0 sa texture en micro-fibre.<\/p>\n\n\n\n

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3. Le sac de yoga, pour transporter tout votre \u00e9quipement<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vous souhaitez vous rendre \u00e0 vos s\u00e9ances de Yoga Pr\u00e9natal et apporter votre propre mat\u00e9riel ? Alors vous allez avoir besoin d\u2019un sac de transport<\/strong> sp\u00e9cialement con\u00e7u pour vos s\u00e9ances de yoga. Vous pouvez trouver diff\u00e9rentes tailles de sac selon votre utilisation. Veillez \u00e0 un prendre un suffisamment grand pour accueillir au minimum votre tapis de yoga, votre tenue de sport et votre sangle.<\/p>\n\n\n\n

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4.<\/strong> Une sangle de yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Comme utilis\u00e9 en Hatha Yoga ou en Ashtanga Yoga<\/a>, vous aurez besoin d\u2019une sangle pour vous aider \u00e0 r\u00e9aliser certaines de vos postures beaucoup plus facilement. Pas de panique, le Yoga Pr\u00e9natal est bien plus doux et lent que les deux types de yoga cit\u00e9s pr\u00e9c\u00e9demment. Il ne s\u2019agit pas ici d\u2019utiliser la sangle pour r\u00e9aliser des asanas compliqu\u00e9es, elle est juste l\u00e0 pour vous simplifier l\u2019effort, notamment pour atteindre vos pieds plus facilement lors des derniers mois de grossesse. <\/p>\n\n\n\n

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5.<\/strong> Un bolster<\/strong> ou coussin<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le bolster est un gros coussin cylindrique ferme, \u00e9galement utilis\u00e9 pour d\u2019autres yogas doux. Il sera votre meilleur alli\u00e9 pendant le cours de Yoga Pr\u00e9natal. Il vous sera d\u2019une grande utilit\u00e9 pour soulager le dos ou les jambes en le pla\u00e7ant juste sous les genoux. <\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez tout \u00e0 fait utiliser \u00e9galement un coussin d\u2019allaitement<\/strong> puisqu\u2019il remplit les m\u00eames caract\u00e9ristiques techniques et il vous sera tr\u00e8s utile pour la suite de l\u2019aventure.<\/p>\n\n\n\n

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6. Un petit ballon de paille<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Aussi utilis\u00e9 en gym douce, en Pilates ou en r\u00e9\u00e9ducation, le ballon de paille est tr\u00e8s utilis\u00e9 en Yoga Pr\u00e9natal. Vous en servirez pour faire des exercices m\u00ealant renforcement, ajustement et travail de la respiration. L\u2019avantage est qu\u2019il est l\u00e9ger et tr\u00e8s mall\u00e9able. En effet, il ne faut pas compl\u00e8tement le gonfler afin de pouvoir le manipuler facilement.<\/p>\n\n\n\n

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