{"id":520,"date":"2021-03-23T20:25:39","date_gmt":"2021-03-23T19:25:39","guid":{"rendered":"https:\/\/meozen.com\/fr\/?page_id=520"},"modified":"2023-08-14T23:37:34","modified_gmt":"2023-08-14T21:37:34","slug":"types-de-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/types-de-yoga\/","title":{"rendered":"Quels types de yoga sont faits pour vous ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"520\" class=\"elementor elementor-520\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d52bc9e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d52bc9e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element 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data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Depuis le 20\u00e8me si\u00e8cle, le <a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/\">yoga<\/a> a connu un vif gain d\u2019int\u00e9r\u00eat en Occident, son d\u00e9veloppement ayant permis \u00e0 diff\u00e9rents types de yoga de trouver leur public. Mais avec autant de choix, savez-vous lequel est fait pour vous ? Ils ont beaucoup en commun, mais certains sont doux, d\u2019autres plus dynamiques. On recense \u00e9galement des yogas moins physiques, mais tr\u00e8s ax\u00e9s sur la m\u00e9ditation. Si l\u2019ensemble de ces notions vous semble confus, cet article est fait pour vous. D\u00e9couvrez d\u00e8s maintenant <strong>quel est le type de yoga \u00e0 pratiquer en fonction de vos objectifs<\/strong>.<\/p><h2>Vous voulez am\u00e9liorer votre cardio et perdre des calories<\/h2><p>Les <a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/dynamique\/\">yogas dynamiques<\/a> sont faits pour vous :<\/p><ul><li>Le <strong>Ashtanga Yoga<\/strong> : Ce yoga se pratique en plusieurs s\u00e9ries de postures, progressivement plus complexes. On commence par les postures debout, puis on termine par les postures assises. Tr\u00e8s codifi\u00e9, le <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/ashtanga-yoga\/\"   title=\"Ashtanga\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Ashtanga<\/a> porte une attention particuli\u00e8re au d\u00e9veloppement de la force, de la souplesse, de l\u2019\u00e9quilibre et de la r\u00e9sistance.<\/li><\/ul><ul><li>Le <strong>Vinyasa Yoga<\/strong> : Aussi appel\u00e9 \u201cYoga Flow\u201d, il est \u00e0 mi-chemin entre le Ashtanga (pour son dynamisme) et le <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/hatha-yoga\/\"   title=\"Hatha\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Hatha<\/a> (postures identiques). Sa particularit\u00e9 ? Il y a un mouvement de transition entre chaque asana qui fluidifie la pratique.<\/li><\/ul><ul><li>Le <strong>Bikram Yoga<\/strong> : Tr\u00e8s connu \u00e9galement sous les noms de \u00ab Hot Yoga \u00bb ou \u00ab Yoga chaud \u00bb, ce yoga repose essentiellement sur le Hatha traditionnel. La diff\u00e9rence, et pas des moindres, est qu\u2019il se pratique dans une salle chauff\u00e9e \u00e0 40 degr\u00e9s.<\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><p>Ces trois styles de yoga peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9s par tous, sauf les seniors et les personnes ayant des douleurs articulaires. Ils n\u00e9cessitent donc une bonne condition physique. Attention tout de m\u00eame pour la pratique du Bikram Yoga pour lequel nous recommandons un avis m\u00e9dical avant de commencer en raison de la chaleur.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-569\" style=\"border-radius: 30px;\" src=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/types-de-yoga-dynamique-meozen.jpg\" alt=\"Cours de yoga dynamique\" \/><figcaption>Homme pratiquant le yoga<\/figcaption><\/figure><h2>Vous voulez prendre soin de votre corps et am\u00e9liorer votre souplesse<\/h2><p>Les <a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/doux\/\">yogas doux<\/a> sont faits pour vous :<\/p><ul><li>Le <strong>Hatha Yoga<\/strong> : \u00c0 l\u2019origine, le principe du Hatha est de se concentrer sur la ma\u00eetrise du corps, dans le but de pr\u00e9parer la pratique spirituelle. Par l\u00e0, on entend le fait d\u2019arr\u00eater son flux de pens\u00e9es dans l\u2019esprit et de se reconnecter \u00e0 soi. L\u2019avantage de ce type de yoga est qu\u2019il est complet : postures douces sans encha\u00eenement codifi\u00e9, exercices de respirations (pranayamas) et m\u00e9ditation pour apaiser l\u2019esprit.<\/li><\/ul><ul><li>Le <strong>Yin Yoga<\/strong> : Son principal objectif est la d\u00e9tente, aussi bien physique que mentale. Le <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/yin-yoga\/\"   title=\"Yin Yoga\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Yin Yoga<\/a> ne demande pas d\u2019efforts intensifs car il consiste \u00e0 tenir des postures longtemps, afin de travailler les muscles en profondeur et faire retomber le stress. Comme le Hatha, il se pratique avec des accessoires tels que des briques, un bolster ou encore une couverture.<\/li><\/ul><p>Ces diff\u00e9rents yogas sont id\u00e9aux pour les personnes qui ne cherchent pas une pratique intensive, mais qui souhaitent tout de m\u00eame travailler le corps, le mental et trouver l\u2019apaisement. Il n\u00e9cessite de la souplesse, m\u00eame si celle-ci se d\u00e9veloppe au fur et \u00e0 mesure de la pratique. Le Hatha et le Yin sont pratiqu\u00e9s \u00e0 tout \u00e2ge.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-570\" style=\"border-radius: 30px;\" src=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/types-de-yoga-doux-meozen.jpg\" alt=\"Cours de yoga doux\" \/><figcaption>Une femme et un homme pratiquant l\u2019asana du guerrier II.<\/figcaption><\/figure><h2>Vous souhaitez am\u00e9liorer vos facult\u00e9s en m\u00e9ditation<\/h2><p>Le <strong>Yoga Nidra<\/strong> est souvent traduit par le \u00ab\u00a0sommeil yogique \u00bb. Ce type de yoga se d\u00e9crit comme le fait de trouver un \u00e9tat de conscience entre l\u2019\u00e9veil et le sommeil. C\u2019est ainsi qu\u2019il participe \u00e0 la facult\u00e9 de <strong>m\u00e9diter<\/strong>. Un professeur commence la s\u00e9ance d\u2019une mani\u00e8re dynamique avec des exercices de respiration et de visualisation, puis dirige le corps vers un \u00e9tat profond de relaxation. La particularit\u00e9 est qu\u2019il n\u00e9cessite de maintenir un \u00e9tat de conscience total jusqu\u2019\u00e0 la fin, donc sans tomber dans le sommeil. Le <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/nidra\/\"   title=\"Yoga Nidra\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Yoga Nidra<\/a> est donc id\u00e9al pour les personnes stress\u00e9es ou qui ont des probl\u00e8mes d\u2019insomnie. Cette pratique est ouverte \u00e0 tous les \u00e2ges.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-571\" style=\"border-radius: 30px;\" src=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/types-de-yoga-nidra-meozen.jpg\" alt=\"S\u00e9ance de Yoga Nidra \u00e0 la maison\" \/><p><span style=\"color: #333333; font-size: 16px; font-style: italic; letter-spacing: 0px;\">Homme pratiquant le Yoga Nidra<\/span><\/p><\/figure><h2>Vous voulez renforcer votre mental<\/h2><p>Si vous souhaitez renforcer votre mental, alors techniquement sachez que tous types de yoga peuvent remplir cet objectif. En effet, renforcer son mental est l\u2019essence m\u00eame du yoga.<\/p><p>Votre choix s\u2019affinera alors en fonction de :<\/p><ul><li>Si vous recherchez un <strong>yoga doux<\/strong> (Hatha, Yin)<\/li><\/ul><ul><li>Si vous recherchez un <strong>yoga dynamique<\/strong> (Ashtanga, Vinyasa, Bikram)<\/li><\/ul><ul><li>Si vous recherchez un <strong>yoga m\u00e9ditatif<\/strong> (Yoga Nidra)<\/li><\/ul><h2>Vous souhaitez pratiquer le yoga pendant votre grossesse<\/h2><p>Bonne nouvelle, un type de yoga existe sp\u00e9cialement pour vous : le <strong>Yoga Pr\u00e9natal<\/strong>. Ce yoga est sp\u00e9cialement con\u00e7u pour les femmes enceintes afin de se d\u00e9tendre et de travailler sa respiration avant l\u2019accouchement. De ce fait, il est totalement adapt\u00e9 \u00e0 la condition physique de la femme enceinte et respecte les maux tels que les lombalgiques, les sciatiques, ou une mauvaise circulation veineuse.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-572\" style=\"border-radius: 30px;\" src=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/types-de-yoga-prenatal-meozen.jpg\" alt=\"Cours de yoga pr\u00e9natal\" \/><figcaption>Cours de Yoga Pr\u00e9natal<\/figcaption><\/figure><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Pour tous ceux qui ne savent toujours pas par o\u00f9 commencer \u00e0 la suite de la lecture de cette page, nous vous recommandons chaudement cette page d\u00e9di\u00e9e au <a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/yoga-debutant\/\"><span class=\"s2\">yoga pour les d\u00e9butants<\/span><\/a>, qui a pour but de vous fournir toutes les informations n\u00e9cessaires pour bien commencer, ainsi que celle sur les <a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/types-de-yoga\/ou-pratiquer-yoga\/\">diff\u00e9rents lieux o\u00f9 pratiquer le yoga<\/a>.<\/span><\/p><h2>Pour aller plus loin :<\/h2><ul><li>Tout sur l\u2019univers du yoga : origines, philosophie, etc.\u00a0<\/li><li><a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/equipement\/\">S\u2019\u00e9quiper pour le yoga : v\u00eatements, accessoires, tapis.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/retraite-de-yoga\/\">S\u2019\u00e9vader avec le yoga : retraites de yoga, stages en France ou \u00e0 l\u2019\u00e9tranger<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/devenir-professeur-de-yoga\/\">Devenir professeur de yoga certifi\u00e9<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-71107bd6 elementor-hidden-tablet\" data-id=\"71107bd6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Partager sur vos r\u00e9seaux : Partager sur facebook Partager sur twitter Partager sur linkedin Partager sur whatsapp Partager sur vos r\u00e9seaux : Partager sur facebook Partager sur twitter Partager sur linkedin Partager sur whatsapp Depuis le 20\u00e8me si\u00e8cle, le yoga a connu un vif gain d\u2019int\u00e9r\u00eat en Occident, son d\u00e9veloppement ayant permis \u00e0 diff\u00e9rents types [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":183,"parent":254,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mo_disable_npp":"","footnotes":""},"class_list":["post-520","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Quels types de yoga sont faits pour vous ? 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