{"id":919,"date":"2021-03-31T23:55:24","date_gmt":"2021-03-31T21:55:24","guid":{"rendered":"https:\/\/meozen.com\/fr\/?page_id=919"},"modified":"2023-08-14T23:10:14","modified_gmt":"2023-08-14T21:10:14","slug":"pratique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/ashtanga-yoga\/pratique\/","title":{"rendered":"O\u00f9 et comment pratiquer le Ashtanga Yoga ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Que vous soyez d\u00e9butant ou que vous pratiquiez le&nbsp;<a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/ashtanga-yoga\/\">Ashtanga Yoga<\/a>&nbsp;depuis plusieurs ann\u00e9es, vous souhaitez peut-\u00eatre trouver de nouvelles formes de cours de Ashtanga pour vous perfectionner. Meozen vous en dit plus pour choisir l\u2019apprentissage qui vous convient le mieux.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1.&nbsp;Pratiquer le Ashtanga chez soi<\/h2>\n\n\n\n<p>Une pratique du Ashtanga Yoga depuis chez vous vous permet d\u2019\u00eatre dans de bonnes conditions et d\u2019adopter le rythme que vous souhaitez.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Formations en ligne payantes<\/h3>\n\n\n\n<p>Tout d\u2019abord il existe des plateformes sur lesquelles vous pouvez vous inscrire comme :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a rel=\"noreferrer noopener nofollow\" href=\"https:\/\/www.casayoga.tv\/\" target=\"_blank\">CasaYoga.TV<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.yogilab.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Yogilab<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener nofollow\" href=\"https:\/\/myyogaconnect.com\/\" target=\"_blank\">My Yoga Connect<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ces plateformes proposent des abonnements sans engagement de dur\u00e9e. Il s\u2019agit de professeurs de <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/\"   title=\"yoga\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">yoga<\/a> qualifi\u00e9s et exp\u00e9riment\u00e9s qui vous enseignent le&nbsp;<strong>Ashtanga Yoga<\/strong>&nbsp;quelque soit votre niveau. Vous pratiquez \u00e0 votre rythme, de chez vous et \u00e0 un prix imbattable (comptez 15 \u00e0 20 euros par mois).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Formations en ligne gratuites<\/h3>\n\n\n\n<p>Sachez qu\u2019il existe aussi des vid\u00e9os tr\u00e8s qualitatives sur YouTube. Nous vous recommandons les cha\u00eenes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJEi1foUiGObzzQM3QA2H5A\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alo Yoga<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/AshtangaNurse\/video\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ashtanga Nurse<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Apprendre le Ashtanga avec les livres<\/h3>\n\n\n\n<p>Il existe des&nbsp;<strong>livres parfaitement illustr\u00e9s pour am\u00e9liorer ses postures de Ashtanga Yoga.&nbsp;<\/strong>Certes, il ne s\u2019agit pas ici d\u2019un apprentissage pratique mais plut\u00f4t th\u00e9orique \u00e0 faire durant un moment libre. Ainsi, vous visualiserez les postures et comprendrez le d\u00e9roul\u00e9 pour arriver \u00e0 une posture r\u00e9ussie.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous vous recommandons<strong>&nbsp;le livre de Caroline Boulinguez<\/strong>. Experte du Ashtanga, elle est \u00e0 l\u2019origine du premier centre d\u2019Asthanga <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/vinyasa-yoga\/\"   title=\"Vinyasa Yoga\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Vinyasa Yoga<\/a> en France ouvert en 1995.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/livre.fnac.com\/a11084419\/Caroline-Boulinguez-Entrez-dans-la-pratique-de-l-ashtanga-yoga\">D\u00e9couvrir le livre de Carole Boulinguez sur Fnac.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2.<\/strong>&nbsp;Pratiquer le Ashtanga dans un centre pr\u00e8s de chez vous<\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous souhaitez pratiquer au sein d\u2019un groupe, et avec un professeur qui pourra vous corriger, alors la pratique du Ashtanga Yoga en club est faite pour vous.<\/p>\n\n\n\n<p>Regardez s\u2019il existe des&nbsp;<strong>centres de yoga pr\u00e8s de chez vous ou pr\u00e8s de votre travail<\/strong>. Il sera ainsi plus facile de vous organiser pour vos trajets, et d\u2019apporter votre tapis de yoga. Dans tous les cas, la majorit\u00e9 des centres sont \u00e9quip\u00e9s de tapis. Choisissez un centre dans lequel vous pouvez b\u00e9n\u00e9ficier&nbsp;<strong>d\u2019une premi\u00e8re s\u00e9ance offerte ou du moins \u00e0 prix r\u00e9duit<\/strong>. Cela vous permettra de vous faire une id\u00e9e sans pour autant vous engager.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3.<\/strong>&nbsp;Pratiquer le Ashtanga Yoga dans le cadre d\u2019une retraite ou de cours \u00e0 l\u2019\u00e9tranger<\/h2>\n\n\n\n<p>S\u2019\u00e9vader tout en pratiquant le Ashtanga Yoga, c\u2019est possible gr\u00e2ce aux retraites de yoga en France ou \u00e0 l\u2019\u00e9tranger.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 l\u2019\u00e9tranger, la plupart des retraites propos\u00e9es se trouvent dans les pays d\u2019Asie (Vietnam, Indon\u00e9sie ou encore Tha\u00eflande) mais aussi en&nbsp;<strong>Inde, le berceau du Yoga<\/strong>. Vous pouvez aussi trouver des destinations moins lointaines, en France ou en Europe.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bookyogaretreats.com\/fr\/all\/s\/yoga-ashtanga\/d\/europe?aid=6831\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">D\u00e9couvrir les retraites de Ashtanga Yoga en Europe<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour aller plus loin :<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/ashtanga-yoga\/tapis-materiel\/\">Quels tapis et mat\u00e9riel acheter pour pratiquer le Ashtanga Yoga ?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9couvrir les retraites de Ashtanga Yoga<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/ashtanga-yoga\/comment-devenir-professeur\/\">Comment devenir professeur de Ashtanga Yoga ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que vous soyez d\u00e9butant ou que vous pratiquiez le&nbsp;Ashtanga Yoga&nbsp;depuis plusieurs ann\u00e9es, vous souhaitez peut-\u00eatre trouver de nouvelles formes de cours de Ashtanga pour vous perfectionner. 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