{"id":922,"date":"2021-04-01T00:12:40","date_gmt":"2021-03-31T22:12:40","guid":{"rendered":"https:\/\/meozen.com\/fr\/?page_id=922"},"modified":"2023-08-14T23:15:49","modified_gmt":"2023-08-14T21:15:49","slug":"tapis-materiel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/ashtanga-yoga\/tapis-materiel\/","title":{"rendered":"Quels tapis et mat\u00e9riel acheter pour le Ashtanga Yoga ?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00c0 l\u2019inverse du Hatha, le <strong><a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/ashtanga-yoga\/\">Ashtanga Yoga<\/a><\/strong> est un yoga dynamique qui n\u00e9cessite de bien adapter son mat\u00e9riel. Voici les <strong>accessoires de yoga indispensables<\/strong> \u00e0 poss\u00e9der pour pratiquer le Ashtanga et nos conseils avant d\u2019acheter.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Choisir un tapis de yoga adapt\u00e9 au Ashtanga<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour la pratique du Ashtanga, vous devez avoir un tapis adapt\u00e9 au yoga dynamique. On transpire beaucoup en cours d\u2019Ashtanga. De fait, vous devez s\u00e9lectionner un <strong>tapis anti-d\u00e9rapant <\/strong>pour \u00e9viter tous risques de glisser lors des salutations du soleil, des sauts ou des postures invers\u00e9es. \u00c9vitez ainsi les tapis en PVC et pr\u00e9f\u00e9rez plut\u00f4t un <strong>tapis en caoutchouc naturel, en li\u00e8ge ou en tissu<\/strong> qui offre une excellente adh\u00e9rence au sol.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a0Quant \u00e0 l\u2019\u00e9paisseur id\u00e9ale du tapis, elle doit \u00eatre de <strong>4 \u00e0 5 mm<\/strong>. Une \u00e9paisseur moindre risquerait de faire souffrir vos articulations et tendons lors des appuis au sol. Tandis qu\u2019une plus grosse \u00e9paisseur devient vite lourde et difficile \u00e0 transporter.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dustgo Tapis de Yoga TPE<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3eej0aC\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/815LhUgRlEL._AC_SX679_.jpg\" alt=\"\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00c9pais, abordable, ce tapis de yoga dispose de rep\u00e8res pratiques. Disponible en 3 couleurs. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3eej0aC\" style=\"border-radius:5px;background-color:#f4be37\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\ud83d\udecd\ufe0f Tapis Anti-d\u00e9rapant, bien not\u00e9 sur Amazon (+2800 avis positifs)<\/a><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dustgo Tapis de Yoga TPE<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3H3tWnH\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/71npc261dpL._AC_SX679_.jpg\" alt=\"\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Parfait pour l\u2019alignement des postures, fournis avec sangle et sac \u00e0 dos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3H3tWnH\" style=\"border-radius:5px;background-color:#f4be37\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\ud83d\udecd\ufe0f Acheter ce tapis durable, abordable et populaire (+2900 avis positifs)<\/a><\/div>\n\n\n\n<p>D\u00e9couvrez aussi le <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B089T1VYPC\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tapis GISALA<\/a>, l\u00e9ger, confortable et offrant une excellente adh\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces tapis sont notre premi\u00e8re s\u00e9lection, mais nous en avons \u00e9galement d\u2019autres pour r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins sp\u00e9cifiques :\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tapis de <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/\"   title=\"yoga\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">yoga<\/a> : notre guide pour bien choisir<\/li>\n\n\n\n<li>Trouver un tapis de yoga pour personne de grande taille<\/li>\n\n\n\n<li>Trouver un bon tapis de yoga pour 25\u20ac ou moins<\/li>\n\n\n\n<li>Choisir un bon tapis de yoga en li\u00e8ge<\/li>\n\n\n\n<li>Choisir un tapis de yoga \u00e9cologique<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Sur-tapis de yoga\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous avez d\u00e9j\u00e0 un tapis de yoga mais que celui-ci manque d\u2019adh\u00e9rence, pr\u00e9voyez un <strong>sur-tapis<\/strong> <strong>de yoga<\/strong> en microfibre. Fin et l\u00e9ger, il a aussi l\u2019avantage d\u2019\u00eatre lavable plus facilement que votre tapis, ce qui en fait un atout hygi\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9couvrez notre s\u00e9lection de sur-tapis :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.decathlon.fr\/p\/serviette-yoga-antiderapante-gris-bleu\/_\/R-p-159673\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">une serviette antid\u00e9rapante vendue chez D\u00e9cahlon<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9couvrez \u00e9galement notre s\u00e9lection de sur-tapis \u00e0 moins de 20\u20ac.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Le sac de yoga, pour transporter votre n\u00e9cessaire<\/h2>\n\n\n\n<p>Le sac de transport est un indispensable pour vos s\u00e9ances. En effet, <strong>il doit vous permettre de contenir votre tapis de yoga ainsi que vos autres accessoires sans grande difficult\u00e9<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Les sacs de yoga diff\u00e8rent des autres sacs de sport, en ce sens qu\u2019ils sont en g\u00e9n\u00e9ral plus \u00e9tendus en largeur et qu\u2019ils ont un diam\u00e8tre r\u00e9duit. Il est important de bien le choisir en fonction de votre utilisation.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Nous vous recommandons de choisir un mod\u00e8le avec un espace suffisant pour accueillir vos accessoires, v\u00eatements, ainsi que votre tapis. Les s\u00e9ances de Ashtanga faisant appels \u00e0 un peu moins d\u2019accessoires que d\u2019autres (comme le Hatha ou Nidra), vous pouvez partir sur des mod\u00e8les plus l\u00e9gers. <\/p>\n\n\n\n<p>Voici quelques recommandations :\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sac de yoga grande taille<\/h3>\n\n\n\n<p>De bonne taille (78cm de largeur, 28 de diam\u00e8tre), disposant de trois compartiments, <a href=\"https:\/\/www.decathlon.fr\/p\/sac-de-yoga-city-gris-chine\/_\/R-p-302752?mc=8506442&c=GRIS\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ce sac gris chin\u00e9 D\u00e9cathlon<\/a> dispose d\u2019un bon rapport qualit\u00e9-prix (20\u20ac).<\/p>\n\n\n\n<p>Avec une taille importante \u00e9galement et de bonne facture, <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Boence-Toile-imprim%C3%A9e-fourre-tout-rangement\/dp\/B076GSW82Y\/ref=sxin_9_ac_d_rm?ac_md=2-2-Z3JhbmQgc2FjIHlvZ2E%3D-ac_d_rm&cv_ct_cx=sac+yoga&dchild=1&keywords=sac+yoga&pd_rd_i=B076GSW82Y&pd_rd_r=0a323d21-f3d5-497c-97d9-fa2c18f19b46&pd_rd_w=7suQM&pd_rd_wg=nEoQN&pf_rd_p=1a27e10e-93b8-47cd-a2db-86fc30851216&pf_rd_r=P9CZSVRPPEX9Y43YDMNS&psc=1&qid=1601566001&s=sports&sr=1-3-fe323411-17bb-433b-b2f8-c44f2e1370d4\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ce sac de transport \u00ab\u00a0BOENCE\u00a0\u00bb<\/a> en toile imprim\u00e9e vous permettra de transporter vos accessoires sans soucis.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sac pour tapis de yoga uniquement<\/h3>\n\n\n\n<p>D\u00e9couvrez ci-dessous notre s\u00e9lection coup de coeur pour les sac de tapis de yoga d\u00e9di\u00e9 notamment au Ashtanga. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lotuscrafts Sac de Yoga Mysore en Coton Bio<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3JdU3dN\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/71SkykHtyYL._AC_SX522_.jpg\" alt=\"\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pratique, ce sac de transport dispose de plus d\u2019un label de durabilit\u00e9, reconnu par Amazon.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3JdU3dN\" style=\"border-radius:5px;background-color:#f4be37\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\ud83d\udecd\ufe0f Sac de transport \u00e9thique, solide et pratique (+1400 avis positifs sur Amazon)<\/a><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Si vous souhaitez en savoir plus, d\u00e9couvrez notre guide d\u00e9di\u00e9 aux <strong>sacs de yoga<\/strong>, revenant sur l\u2019ensemble des points pour les choisir.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. S\u2019\u00e9quiper d\u2019une sangle de yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Comme utilis\u00e9 dans le <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/hatha-yoga\/\"   title=\"Hatha Yoga\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Hatha Yoga<\/a> (yoga doux), vous aurez besoin d\u2019une sangle pour vous aider \u00e0 r\u00e9aliser toutes vos postures de Ashtanga. Gr\u00e2ce \u00e0 la sangle, vous observerez <strong>plus de souplesse<\/strong> au fur et \u00e0 mesure des s\u00e9ances et vous vous sentirez donc progresser rapidement.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Notre s\u00e9lection :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lotuscrafts Sangle de Yoga \u2013 100% Coton\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3Elkw5g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/61oTm3ob2PL._AC_SX522_.jpg\" alt=\"\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3Elkw5g\" style=\"border-radius:5px;background-color:#f4be37\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\ud83d\udecd\ufe0f Sangle de yoga en coton, disposant d\u2019un label \u00e9cologique (+1800 avis sur Amazon)<\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Acheter un lot de briques de yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vous aurez g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 utiliser <strong>une ou deux briques<\/strong> selon la posture r\u00e9alis\u00e9e. La brique est l\u2019accessoire indispensable pour r\u00e9aliser des asanas stables et confortables, qu\u2019importe votre souplesse. Privil\u00e9giez les <strong>briques en mousse<\/strong> pour les postures au sol et plut\u00f4t les <strong>briques en bois ou li\u00e8ge<\/strong> (plus solides) pour les postures debout qui vous offriront un meilleur appui et \u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Yogibato Bloc de yoga en li\u00e8ge fabriqu\u00e9 au Portugal<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/32rLA5u\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/91NGTc56y-L._AC_SX522_.jpg\" alt=\"\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ce lot de brique en li\u00e8ge naturel vient accompagn\u00e9 d\u2019un ebook. Pratique !<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/32rLA5u\" style=\"border-radius:5px;background-color:#f4be37\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\ud83d\udecd\ufe0f Superbes briques naturelles, certifi\u00e9es Amazon Choice\u2019s (+500 avis sur Amazon)<\/a><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Yogibato Bloc de yoga en li\u00e8ge fabriqu\u00e9 au Portugal<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/32ea5nk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/71pbMTTAjzL._AC_SX522_.jpg\" alt=\"\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/32ea5nk\" style=\"border-radius:5px;background-color:#f4be37\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\ud83d\udecd\ufe0f Lot de briques en mousse pas cher, et sangle (+700 \u00e9valuations positives sur Amazon)<\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Pour \u00e9viter les blessures : le repose coude et genoux, un alli\u00e9 \u00e0 petit prix<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans vos s\u00e9ances de Ashtanga, vous sentez certainement des douleurs aux genoux et aux coudes lors de la pratique de certaines postures. Si celles-ci deviennent contraignantes, nous ne pouvons que vous recommander de vous \u00e9quiper de ce <a href=\"https:\/\/www.decathlon.fr\/p\/pad-support-de-yoga-pour-genoux-et-poignets-bleu-turquoise\/_\/R-p-183151\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">petit support disponible chez D\u00e9cathlon<\/a>, qui saura <strong>vous apporter du confort<\/strong> durant votre s\u00e9ance de Ashtanga. Ses atouts ? Un design tr\u00e8s sympathique, une bonne ergonomie et un petit prix.\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. Nettoyer son tapis apr\u00e8s une s\u00e9ance<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Le Ashtanga Yoga fait bien souvent transpirer. Dans le cas d\u2019une utilisation de votre tapis sans serviette de yoga (ou sur-tapis), il est donc important de <strong>nettoyer votre tapis r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong>. Pour cela, nous ne pouvons que vous recommander un spray, utilisable d\u00e8s la fin de vos s\u00e9ances. <a href=\"https:\/\/www.decathlon.fr\/p\/spray-pour-tapis-de-yoga-aux-huiles-essentielles\/_\/R-p-123781?mc=8491191\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">D\u00e9cathlon en propose un enrichi aux huiles essentielles<\/a>. Disponible \u00e0 prix doux, il deviendra rapidement une habitude agr\u00e9able en fin de s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Avec ces accessoires, vous voici fin pr\u00eat pour des s\u00e9ances de Ashtanga Yoga. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour aller plus loin :<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/ashtanga-yoga\/pratique\/\">O\u00f9 et comment pratiquer le Ashtanga Yoga ?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9couvrir les retraites de Ashtanga Yoga<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/yoga\/ashtanga-yoga\/comment-devenir-professeur\/\">Comment devenir professeur de Ashtanga Yoga ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 l\u2019inverse du Hatha, le Ashtanga Yoga est un yoga dynamique qui n\u00e9cessite de bien adapter son mat\u00e9riel. 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