{"id":4785,"date":"2022-06-06T16:41:44","date_gmt":"2022-06-06T14:41:44","guid":{"rendered":"https:\/\/meozen.com\/fr\/?p=4785"},"modified":"2022-06-06T17:09:39","modified_gmt":"2022-06-06T15:09:39","slug":"meditation-atout-pour-bien-vieillir-selon-etude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meozen.com\/fr\/meditation-atout-pour-bien-vieillir-selon-etude\/","title":{"rendered":"La m\u00e9ditation serait un atout pour bien vieillir, selon cette \u00e9tude"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Et si les <a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/meditation\/pleine-conscience\/bienfaits\/\">bienfaits de la m\u00e9ditation<\/a>  impactaient positivement le vieillissement de notre cerveau ? C\u2019est ce qu\u2019une <a href=\"https:\/\/presse.inserm.fr\/et-si-la-meditation-permettait-de-mieux-vieillir\/30155\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9tude de l\u2019Inserm<\/a>, publi\u00e9e dans la revue <em>Scientific Report<\/em> semble avoir prouv\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nous le savons d\u00e9j\u00e0, la pratique courante de la m\u00e9ditation permet de gagner en qualit\u00e9 de vie, en r\u00e9duisant notamment le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, mais \u00e9galement en nous permettant de conserver un ADN de qualit\u00e9. Cela signifie d\u00e9j\u00e0 que bien au-del\u00e0 des \u00e9motions, la m\u00e9ditation de pleine conscience impacte \u00e9galement notre corps, dans le sens le plus physique du terme. Et il semble que notre ADN ne soit pas le seul qui soit impact\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le cerveau, un organe qui d\u00e9cline naturellement avec l\u2019\u00e2ge<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Plusieurs \u00e9tudes scientifiques ont prouv\u00e9 que le cerveau tend \u00e0 d\u00e9cliner avec l\u2019\u00e2ge. Cela se mat\u00e9rialise notamment par une diminution du volume c\u00e9r\u00e9bral, entra\u00eenant un d\u00e9clin des fonctions cognitives. Coupl\u00e9 \u00e0 une vie stressante et un sommeil de mauvaise qualit\u00e9, ces facteurs peuvent d\u00e9clencher plus facilement des maladies telles qu&rsquo;Alzheimer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u2019Inserm auteur d\u2019une \u00e9tude sur l\u2019impact de la m\u00e9ditation contre le vieillissement du cerveau<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>C\u2019est en partant de ce constat que l\u2019Inserm (Institut national de la sant\u00e9 et de la recherche m\u00e9dicale) a effectu\u00e9 une \u00e9tude. L\u2019objectif de cet \u00e9tablissement public ? Mesurer l\u2019impact de la m\u00e9ditation sur le vieillissement c\u00e9r\u00e9bral. Dans cette \u00e9tude ont \u00e9t\u00e9 compar\u00e9s&nbsp;les cerveaux de trois profils :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les pratiquants de m\u00e9ditation \u00e2g\u00e9s de 65 ans en moyenne et ayant entre 15 000 et 30 000 heures de m\u00e9ditation derri\u00e8re eux \u00e0 leur compteur (6 personnes)<\/li><li>Des personnes \u00e2g\u00e9es de 65 ans en moyenne et ne pratiquant pas la m\u00e9ditation (67 personnes)<\/li><li>Des personnes \u00e2g\u00e9es entre 20 et 87 ans et ne pratiquant pas la m\u00e9ditation, inclus \u00e0 l&rsquo;\u00e9tude pour \u00e9valuer les effets classiques du vieillissement du cerveau (186 personnes)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La pratique de la m\u00e9ditation permet-elle vraiment de garder un cerveau jeune ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Et les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude sont particuli\u00e8rement probants : <strong>les personnes pratiquant la m\u00e9ditation depuis de nombreuses ann\u00e9es avaient un volume de masse c\u00e9r\u00e9brale non seulement plus volumineux, et une meilleure assimilation des glucoses que les autres groupes. <\/strong>Ces r\u00e9sultats sont particuli\u00e8rement probant sur les zones du :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cortex frontal (impliqu\u00e9 dans la prise de d\u00e9cision, la m\u00e9moire, ou encore la cr\u00e9ativit\u00e9 (1) ), &nbsp;<\/li><li>Cortex cingulaire (impliqu\u00e9 dans l\u2019empathie, la gestion des \u00e9motion, la pression art\u00e9rielle, mais aussi dans la d\u00e9tection des erreurs et la gestion des conflits (2), (3) )<\/li><li>L\u2019insula (un cortex \u00e9galement impliqu\u00e9 dans notre conscience sociale, et dans notre gestion des \u00e9motions (4))&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Un possible lien avec les bienfaits d\u00e9j\u00e0 prouv\u00e9s de la m\u00e9ditation<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019\u00e9tude de l\u2019Inserm conclut en outre que, bien qu\u2019il s\u2019agissait d\u2019une \u00e9tude pilote qui devra donc \u00eatre test\u00e9e \u00e0 plus grande \u00e9chelle pour faire ressortir davantage de r\u00e9sultats, la m\u00e9ditation permettrait de conserver un cerveau en bonne sant\u00e9 avec l\u2019\u00e2ge. Cela serait probablement corr\u00e9l\u00e9 avec les bienfaits d\u00e9j\u00e0 connus et v\u00e9rifi\u00e9s scientifiquement de cette pratique, tel que la r\u00e9duction du stress, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la gestion des \u00e9motions n\u00e9gatives.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vous souhaitez d\u00e9couvrir la m\u00e9ditation ? D\u00e9couvrez nos pages sur la <a href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/meditation\/pleine-conscience\/\">m\u00e9ditation pleine conscience<\/a>. \u00c9crites par un professeur certifi\u00e9, elles mettent en lumi\u00e8re les bienfaits scientifiquement prouv\u00e9s de cette activit\u00e9 au quotidien.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sources : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-small-font-size wp-block-list\"><li>(1) <a href=\"https:\/\/institutducerveau-icm.org\/fr\/actualite\/le-lobe-frontal-chef-dorchestre-du-cerveau\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/institutducerveau-icm.org\/fr\/actualite\/le-lobe-frontal-chef-dorchestre-du-cerveau\/<\/a> <\/li><li>(2) <a href=\"https:\/\/neuronup.fr\/neuropsychologie-et-informations\/cerveau\/le-cortex-cingulaire-anterieur-controle-executif-controle-emotionnel\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/neuronup.fr\/neuropsychologie-et-informations\/cerveau\/le-cortex-cingulaire-anterieur-controle-executif-controle-emotionnel<\/a><\/li><li>(3) <a href=\"https:\/\/www.academie-medecine.fr\/le-cortex-cingulaire-anterieur-dans-la-detection-des-erreurs-et-la-gestion-des-conflits-analyse-de-lactivite-neuronale-chez-le-singe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.academie-medecine.fr\/le-cortex-cingulaire-anterieur-dans-la-detection-des-erreurs-et-la-gestion-des-conflits-analyse-de-lactivite-neuronale-chez-le-singe\/<\/a><\/li><li>(4) <a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/psychologie\/Fiche.aspx?doc=insula-source-emotions-notre-cerveau\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/psychologie\/Fiche.aspx?doc=insula-source-emotions-notre-cerveau<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Et si les bienfaits de la m\u00e9ditation impactaient positivement le vieillissement de notre cerveau ? 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J\u2019ai cr\u00e9\u00e9 Meozen avec la volont\u00e9 de factualiser et de diffuser au plus grand nombre les bienfaits li\u00e9s aux activit\u00e9s du secteur bien-\u00eatre et du d\u00e9veloppement personnel. J\u2019interviens dans la r\u00e9daction et la supervision d\u2019articles li\u00e9s au yoga, au pranayama, \u00e0 la m\u00e9ditation, \u00e0 la philosophie et au d\u00e9veloppement personnel.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/meozen.com\"],\"url\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/auteur\/alexandre-missonnier\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La m\u00e9ditation serait un atout pour bien vieillir, selon cette \u00e9tude - Meozen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/meozen.com\/fr\/meditation-atout-pour-bien-vieillir-selon-etude\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"La m\u00e9ditation serait un atout pour bien vieillir, selon cette \u00e9tude - Meozen","og_description":"Et si les bienfaits de la m\u00e9ditation impactaient positivement le vieillissement de notre cerveau ? 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