{"id":5001,"date":"2022-09-20T15:27:21","date_gmt":"2022-09-20T13:27:21","guid":{"rendered":"https:\/\/meozen.com\/fr\/?p=5001"},"modified":"2023-06-01T10:11:28","modified_gmt":"2023-06-01T08:11:28","slug":"horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/","title":{"rendered":"Horloge biologique : l\u2019importance de la lumi\u00e8re sur l\u2019humeur et l\u2019\u00e9nergie"},"content":{"rendered":"\n<p>Cela vous arrive-t-il de vous sentir moins en forme en hiver ? Rassurez-vous, cela concerne bon nombre de personnes et serait tout simplement d\u00fb \u00e0 la baisse de la luminosit\u00e9 ext\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u2019ailleurs, la c\u00e9l\u00e8bre citation d\u2019H\u00e9siode \u201cL\u2019aube met l\u2019homme en route, et le met aussi au travail\u201d nous le confirme. <strong>On sait pertinemment que la lumi\u00e8re est un \u00e9l\u00e9ment important dans lequel nous trouvons notre \u00e9nergie et notre bonne humeur, c\u2019est une question d\u2019horloge biologique.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Horloge biologique : comment la d\u00e9finir ?<\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019horloge biologique est un ensemble de neurones qui permettent de rythmer un certain nombre d\u2019actions biologiques du corps. Elle est remise \u00e0 l\u2019heure tous les jours gr\u00e2ce au <strong>cycle lumi\u00e8re \/ obscurit\u00e9<\/strong>. On parle souvent d\u2019horloge circadienne dans le langage m\u00e9dical et d\u2019horloge interne dans le langage commun.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quel est l\u2019effet de la lumi\u00e8re sur notre cerveau ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ce qu\u2019il se passe concr\u00e8tement, c\u2019est que la lumi\u00e8re p\u00e9n\u00e8tre dans le cerveau par les yeux et son effet est directement transmis \u00e0 des cellules qui se trouvent au c\u0153ur de notre cerveau \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n<p>La lumi\u00e8re influence directement, voire m\u00eame contr\u00f4le, plusieurs fonctions essentielles du cerveau \u00e9motionnel. Elle contr\u00f4le aussi la plupart des instincts vitaux comme :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les cycles de sommeil<\/li><li>La faim<\/li><li>L\u2019envie d\u2019exploration et de nouveaut\u00e9<\/li><li>La libido<\/li><li>Les cycles menstruels<\/li><li>La r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature du corps<\/li><li>La s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019hormones comme le cortisol responsable du stress<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ces rythmes fonctionnent g\u00e9n\u00e9ralement tous selon un cycle de 24h, bas\u00e9 sur le cycle luminosit\u00e9 \/ obscurit\u00e9. Ceci explique pourquoi on peut avoir des sympt\u00f4mes inconfortables li\u00e9s au d\u00e9calage horaire apr\u00e8s un voyage.<br><strong>Lorsque les jours raccourcissent \u00e0 l\u2019automne, une personne sur trois ressent un changement dans son \u00e9nergie et les r\u00e9veils deviennent de plus en plus difficiles<\/strong> (source : Livre \u201cGu\u00e9rir\u201d de David Servan-Schreiber). Il y a comme un ph\u00e9nom\u00e8ne d\u2019hibernation qui semble vouloir se mettre en place. Comment faire pour continuer \u00e0 se sentir en forme malgr\u00e9 cela ?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-meozen-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5002\" srcset=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-meozen-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-meozen-300x169.jpg 300w, https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-meozen-768x432.jpg 768w, https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-meozen-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-meozen-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-meozen-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La solution pour l\u2019hiver : simuler l\u2019aube naturelle<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Il est possible de simuler l\u2019aube naturelle gr\u00e2ce \u00e0 un simulateur d\u2019aube pos\u00e9 sur votre chevet.<\/strong> Le principe ? L\u2019appareil se met \u00e0 \u00e9clairer lentement la chambre 15 minutes avant votre r\u00e9veil, selon l\u2019heure de r\u00e9veil que vous avez programm\u00e9.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Les yeux, m\u00eame ferm\u00e9s, sont tr\u00e8s sensibles \u00e0 la lumi\u00e8re qui donne un signal. Puis, ce signal de l\u2019aube est reconnu par le cerveau \u00e9motionnel. L\u2019hypothalamus re\u00e7oit alors le message qu\u2019il est temps de se lever, de faire une transition apr\u00e8s cette p\u00e9riode de sommeil qui se terminera moins brutalement qu\u2019avec un signal sonore. En effet, le r\u00e9veil se fait en d\u00e9licatesse, sans interrompre un r\u00eave qui aura compris qu\u2019il doit se conclure de lui-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les bienfaits de cette m\u00e9thode<\/h2>\n\n\n\n<p>D\u2019apr\u00e8s une <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11513820\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9tude scientifique<\/a> r\u00e9alis\u00e9e en 2001 par le Docteur Avery \u00e0 Seattle, la ville la plus pluvieuse des \u00c9tats-Unis,<strong> la simulation d\u2019aube serait tr\u00e8s efficace pour traiter les sympt\u00f4mes d\u2019hibernation associ\u00e9s \u00e0 la d\u00e9pression saisonni\u00e8re.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>D\u2019autres bienfaits ont \u00e9t\u00e9 remont\u00e9s sur la th\u00e9rapie par la lumi\u00e8re au cours d\u2019\u00e9tudes scientifiques comme :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Se sentir \u00e9nergis\u00e9 par ce type de r\u00e9veils plus doux<\/li><li>Se sentir de meilleure humeur<\/li><li>Stabiliser les cycles menstruels<\/li><li>R\u00e9duire l\u2019app\u00e9tit pour les f\u00e9culents et calmer les exc\u00e8s alimentaires<\/li><li>Am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Et vous, \u00eates-vous adepte de la th\u00e9rapie par la lumi\u00e8re ou utilisez-vous un simulateur d\u2019aube pour vous r\u00e9veiller ?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">Nous avons lu le livre \u201cGu\u00e9rir\u201d de David Servan-Schreiber, un livre passionnant sur la gu\u00e9rison du stress, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de la d\u00e9pression sans m\u00e9dicaments ni psychanalyse. Vous pouvez retrouver le sujet de la th\u00e9rapie par la lumi\u00e8re dans le chapitre 7 \u201cL\u2019\u00e9nergie de la lumi\u00e8re : r\u00e9gler son horloge biologique\u201d. <\/mark><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 Pour se procurer le livre sur Amazon, rendez-vous sur <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Gu%C3%A9rir-lanxi%C3%A9t%C3%A9-d%C3%A9pression-m%C3%A9dicaments-psychanalyse\/dp\/2266219510\/ref=pd_lpo_1?pd_rd_i=2266219510&psc=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ce lien<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9 par un simulateur d\u2019aube, d\u00e9couvrez notre s\u00e9lection des meilleurs produits (bas\u00e9s sur les avis clients v\u00e9rifi\u00e9s) :<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Philips-HF3651-01-Simulateur-RelaxBreathe\/dp\/B074TP48WY\/ref=sr_1_5?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3S11IQ61NTOLF&keywords=simulateur+d%27aube&qid=1663679297&sprefix=simulateur+d%27aube%2Caps%2C187&sr=8-5\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Le simulateur d\u2019aube Philips Somneo \u00e0 216,75 euros<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Philips-Eveil-Lumi%C3%A8re-Simulateur-interface\/dp\/B00VAA1IRS\/ref=sr_1_9?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3S11IQ61NTOLF&keywords=simulateur+d%27aube&qid=1663679297&sprefix=simulateur+d%27aube%2Caps%2C187&sr=8-9\">Le simulateur d\u2019aube Philips Eveil Lumi\u00e8re \u00e0 102,14 euros<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Lumi%C3%A8re-Douceur-Simulateur-Bawoo-Luminosit%C3%A9s\/dp\/B07KW3Z87Q\/ref=sr_1_6?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3S11IQ61NTOLF&keywords=simulateur+d%27aube&qid=1663679297&sprefix=simulateur+d%27aube%2Caps%2C187&sr=8-6\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Le simulateur d\u2019aube Bawoo \u00e0 36,99 euros<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cela vous arrive-t-il de vous sentir moins en forme en hiver ? Rassurez-vous, cela concerne bon nombre de personnes et serait tout simplement d\u00fb \u00e0 la baisse de la luminosit\u00e9 ext\u00e9rieure. D\u2019ailleurs, la c\u00e9l\u00e8bre citation d\u2019H\u00e9siode \u201cL\u2019aube met l\u2019homme en route, et le met aussi au travail\u201d nous le confirme. On sait pertinemment que la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5003,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mo_disable_npp":"","footnotes":""},"categories":[1,85],"tags":[],"class_list":["post-5001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","category-well-being"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Horloge biologique : l\u2019importance de la lumi\u00e8re sur l\u2019humeur et l\u2019\u00e9nergie<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Horloge biologique : l\u2019importance de la lumi\u00e8re sur l\u2019humeur et l\u2019\u00e9nergie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cela vous arrive-t-il de vous sentir moins en forme en hiver ? Rassurez-vous, cela concerne bon nombre de personnes et serait tout simplement d\u00fb \u00e0 la baisse de la luminosit\u00e9 ext\u00e9rieure. D\u2019ailleurs, la c\u00e9l\u00e8bre citation d\u2019H\u00e9siode \u201cL\u2019aube met l\u2019homme en route, et le met aussi au travail\u201d nous le confirme. On sait pertinemment que la [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Meozen - Votre portail bien-\u00eatre\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/MeozenFr\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-20T13:27:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-01T08:11:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-energie-meozen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2240\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laura Rabet\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Laura Rabet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Laura Rabet\",\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/#\/schema\/person\/62de4965f518660810fde8f100667025\"},\"headline\":\"Horloge biologique : l\u2019importance de la lumi\u00e8re sur l\u2019humeur et l\u2019\u00e9nergie\",\"datePublished\":\"2022-09-20T13:27:21+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-01T08:11:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/\"},\"wordCount\":770,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-energie-meozen.jpg\",\"articleSection\":[\"Bien-\u00eatre\",\"Well-being\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/\",\"url\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/\",\"name\":\"Horloge biologique : l\u2019importance de la lumi\u00e8re sur l\u2019humeur et l\u2019\u00e9nergie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-energie-meozen.jpg\",\"datePublished\":\"2022-09-20T13:27:21+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-01T08:11:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-energie-meozen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-energie-meozen.jpg\",\"width\":2240,\"height\":1260},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Horloge biologique : l\u2019importance de la lumi\u00e8re sur l\u2019humeur et l\u2019\u00e9nergie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/\",\"name\":\"Meozen - Votre portail bien-\u00eatre\",\"description\":\"D\u00e9couvrez tout l&#039;univers du bien-\u00eatre, yoga, m\u00e9ditation, trouvez les meilleures retraites et formations bien-\u00eatre\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/#organization\",\"name\":\"Meozen\",\"url\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/logo-meozen-push.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/logo-meozen-push.jpg\",\"width\":384,\"height\":384,\"caption\":\"Meozen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/MeozenFr\/\",\"https:\/\/www.pinterest.fr\/meozen_officiel\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/meozen_officiel\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/#\/schema\/person\/62de4965f518660810fde8f100667025\",\"name\":\"Laura Rabet\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/607dc37e76e654a2b6eda7d308a294bb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/607dc37e76e654a2b6eda7d308a294bb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Laura Rabet\"},\"description\":\"Partager mes connaissances sur le bien-\u00eatre au plus grand nombre est mon principal objectif \u00e0 travers la co-cr\u00e9ation de Meozen. Passionn\u00e9e de voyages, curieuse sur la psychologie humaine et toujours \u00e0 la recherche de nouveaux outils en d\u00e9veloppement personnel, je suis \u00e9galement professeur de yoga et m\u00e9ditation certifi\u00e9e (RYS 200) par l\u2019\u00e9cole AYM Yoga School en Inde. R\u00e9dactrice web de m\u00e9tier, j\u2019interviens sur l\u2019ensemble des contenus du site et des r\u00e9seaux sociaux afin d\u2019offrir la meilleure exp\u00e9rience possible aux visiteurs int\u00e9ress\u00e9s par le bien-\u00eatre.\",\"url\":\"https:\/\/meozen.com\/fr\/auteur\/laura-rabet\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Horloge biologique : l\u2019importance de la lumi\u00e8re sur l\u2019humeur et l\u2019\u00e9nergie","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Horloge biologique : l\u2019importance de la lumi\u00e8re sur l\u2019humeur et l\u2019\u00e9nergie","og_description":"Cela vous arrive-t-il de vous sentir moins en forme en hiver ? Rassurez-vous, cela concerne bon nombre de personnes et serait tout simplement d\u00fb \u00e0 la baisse de la luminosit\u00e9 ext\u00e9rieure. D\u2019ailleurs, la c\u00e9l\u00e8bre citation d\u2019H\u00e9siode \u201cL\u2019aube met l\u2019homme en route, et le met aussi au travail\u201d nous le confirme. On sait pertinemment que la [&hellip;]","og_url":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/","og_site_name":"Meozen - Votre portail bien-\u00eatre","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/MeozenFr\/","article_published_time":"2022-09-20T13:27:21+00:00","article_modified_time":"2023-06-01T08:11:28+00:00","og_image":[{"width":2240,"height":1260,"url":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-energie-meozen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Laura Rabet","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Laura Rabet","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/"},"author":{"name":"Laura Rabet","@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/#\/schema\/person\/62de4965f518660810fde8f100667025"},"headline":"Horloge biologique : l\u2019importance de la lumi\u00e8re sur l\u2019humeur et l\u2019\u00e9nergie","datePublished":"2022-09-20T13:27:21+00:00","dateModified":"2023-06-01T08:11:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/"},"wordCount":770,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-energie-meozen.jpg","articleSection":["Bien-\u00eatre","Well-being"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/","url":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/","name":"Horloge biologique : l\u2019importance de la lumi\u00e8re sur l\u2019humeur et l\u2019\u00e9nergie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-energie-meozen.jpg","datePublished":"2022-09-20T13:27:21+00:00","dateModified":"2023-06-01T08:11:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#primaryimage","url":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-energie-meozen.jpg","contentUrl":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/horloge-biologique-importance-lumiere-energie-meozen.jpg","width":2240,"height":1260},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/horloge-biologique-limportance-de-la-lumiere-sur-lhumeur-et-lenergie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/meozen.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Horloge biologique : l\u2019importance de la lumi\u00e8re sur l\u2019humeur et l\u2019\u00e9nergie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/meozen.com\/fr\/","name":"Meozen - Votre portail bien-\u00eatre","description":"D\u00e9couvrez tout l&#039;univers du bien-\u00eatre, yoga, m\u00e9ditation, trouvez les meilleures retraites et formations bien-\u00eatre","publisher":{"@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/meozen.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/#organization","name":"Meozen","url":"https:\/\/meozen.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/logo-meozen-push.jpg","contentUrl":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/logo-meozen-push.jpg","width":384,"height":384,"caption":"Meozen"},"image":{"@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/MeozenFr\/","https:\/\/www.pinterest.fr\/meozen_officiel\/","https:\/\/www.instagram.com\/meozen_officiel\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/#\/schema\/person\/62de4965f518660810fde8f100667025","name":"Laura Rabet","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/meozen.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/607dc37e76e654a2b6eda7d308a294bb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/607dc37e76e654a2b6eda7d308a294bb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Laura Rabet"},"description":"Partager mes connaissances sur le bien-\u00eatre au plus grand nombre est mon principal objectif \u00e0 travers la co-cr\u00e9ation de Meozen. Passionn\u00e9e de voyages, curieuse sur la psychologie humaine et toujours \u00e0 la recherche de nouveaux outils en d\u00e9veloppement personnel, je suis \u00e9galement professeur de yoga et m\u00e9ditation certifi\u00e9e (RYS 200) par l\u2019\u00e9cole AYM Yoga School en Inde. R\u00e9dactrice web de m\u00e9tier, j\u2019interviens sur l\u2019ensemble des contenus du site et des r\u00e9seaux sociaux afin d\u2019offrir la meilleure exp\u00e9rience possible aux visiteurs int\u00e9ress\u00e9s par le bien-\u00eatre.","url":"https:\/\/meozen.com\/fr\/auteur\/laura-rabet\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5001"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5001\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meozen.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}