Retraite Yoga Vinyasa, Kundalini & Méditation – 7 jours / 6 nuits dans les Cévennes (Juillet 2023)

Une retraite de Yoga Vinyasa, Kundalini & méditation 📍 dans les Cévennes.

Avec cette retraite, Bernardo et Frédérique (Professeurs de Yoga et de méditation) vous accueillent et vous proposent un moment rien que pour vous dans les Cévennes.

✨ Un programme rythmé avec des pratiques yogiques qui vous rempliront d’énergie comme des sessions de méditation et pranayamas.

🏠 Le gîte est idéalement situé dans une vallée très calme dans le Sud des Cévennes, au milieu des châtaigniers et des chênes verts.

Profitez des beaux jours, dans le cadre somptueux et chaleureux du gîte Lascoutch. Un endroit propice à la contemplation et à la relaxation. Sans oublier, la présence d’une belle rivière, avec ses pierres blanches et sa cascade où des chemins de randonnée sillonnent les vallées alentour.

Séjour disponible tout au long des mois de mai et juin 2023, dates de réservation flexibles

Séjour à partir de 915 euros

Découvrir le programme :

Programme adapté à tous les niveaux
Inclus le petit déjeuner, repas du midi et du soir (végétarien, ingrédients bio et locaux)
Chambres partagées (draps et serviettes fournis)

Programme détaillé

Deux pratiques de yoga par jour : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yoga Restauratif
Deux séances de méditation (issues de la tradition de Kundalini Yoga) et de Pranayama par jour
De profondes relaxations avec des Bains de Gong et du Yoga Nidra
De la philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga
Des moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le gite : les vallées verdoyantes, la rivière
Une randonnée d’une demi-journée sera également proposée au cours de la semaine

Journée type

05:30-07:00 : Méditation avec Bernardo (optionnelle)
À partir de 07:00 : Yogi Thé et fruits
08:00-09:30 : Yoga dynamique (vinyasa ou hatha) et pranayama avec Frédérique
09:30-10:30 : Petit-déjeuner
10:30-11:30 : Temps libre
11:30-13:00 : Théorie/Philosophie du Yoga et Méditation avec Frédérique et Bernardo (ou temps libre selon les jours)
13:00-14:00 : Déjeuner
14:00-17:00 : Temps libre (soin, massage, repos)
17:00-18:30 : Yoga Restauratif (Yoga doux) et yoga nidra
19:00-20:00 : Dîner
20:00-20:30 : Bain de gong