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La retraite de yoga est un excellent moyen de découvrir le yoga ou de se perfectionner, le temps de quelques jours ou plusieurs semaines. Nous vous expliquons en quoi consiste les retraites de yoga, leurs bienfaits, et comment bien choisir un stage yoga qui correspond à ses attentes.
La retraite de yoga, c’est concilier voyage et pratique du yoga. La durée du séjour peut varier selon les offres. Cela peut aller de quelques jours à plusieurs semaines, dans un endroit où l’on s’immerge à 100% dans un univers nature et bien-être. Le lieu choisi est bien souvent à la campagne, près des plages ou encore à la montagne. De plus, ces retraites de yoga sont proposées en France, en Europe et même sur d’autres continents. Il y en a pour tous les goûts.
Bien souvent, le programme est centré sur le bien-être, le développement personnel et la pratique du yoga. En effet, vous ne pratiquez pas le yoga toute la journée mais des créneaux seront réservés pour cela.
De plus, divers types de yoga seront proposés, le Hatha Yoga et le Ashtanga Yoga étant les deux yogas les plus fréquemment enseignés avec la méditation. Combiné à cela, vous pouvez aussi bénéficier de :
Regardez attentivement le programme indiqué, car c’est à la carte. Les retraites de yoga sont toutes différentes les unes des autres.
En général, la durée d’une retraite varie de 3 jours à 2 semaines . Si vous souhaitez rester plus longtemps sur place, nous ne pouvons que vous recommander les formations Global Alliance 200h, qui se déroulent sur 4 semaines environ et qui ouvrent en plus la voie à une certification.
L’avantage de la retraite de yoga est que l’on s’accorde une réelle pause dans son quotidien. C’est une coupure bénéfique afin de se recentrer sur soi-même et prendre du temps pour soi. Cela peut aussi être un déclic pour la suite de votre vie, comme prendre de nouvelles bonnes habitudes: une pratique du yoga quotidienne, des pratiques pour lutter contre le stress ou encore une meilleure alimentation.
En effet, sachez que dans la plupart des retraites de yoga, les repas sont souvent composés de plats sains : plats végétariens et jus détox.
Enfin, vous rencontrerez sûrement des personnes avec qui vous pourrez vous lier d’amitié, les objectifs et centres d’intérêt étant souvent similaires pour les personnes aimant l’univers du yoga.
S’il y a des avantages de coûts et de proximité géographique à faire sa retraite de yoga en France, l’effectuer à l’étranger peut ajouter à l’expérience une dimension davantage dépaysante. Il n’y a pas de bon choix entre les deux options, simplement des paramètres à prendre en compte pour bien se décider :
Faire du yoga avec des professeurs parlant la même langue que vous est un avantage. Le yoga se base sur un vocabulaire technique par moment, notamment lorsque l’enseignant aborde des points concernant l’anatomie du corps. Cela ne rend pas pour autant impossible la pratique du yoga dans une langue que vous ne maitrisez pas mais c’est un point à garder à l’esprit. Aussi, le choix de la langue peut se baser sur la durée de votre retraite yoga.
Ainsi, dans le cas où vous opteriez pour une retraite à l’étranger, le fait de rester une ou plusieurs semaines peut vous aider à assimiler le vocabulaire difficile durant les premiers jours. Dans le cas d’une retraite courte toutefois, nous ne pouvons que vous recommander de choisir en fonction d’une langue que vous connaissez bien, afin d’en tirer le maximum de bénéfices.
Si vous n’avez pas de difficultés particulières avec la langue utilisée dans la formation, alors vous pouvez baser le choix de votre destination en fonction de la durée de votre séjour.
Dans le cas d’un départ dans un pays lointain, il est préférable d’avoir un maximum de temps devant vous, notamment pour pouvoir profiter au mieux de l’environnement et de l’expérience. Aussi, pour des retraites courtes, privilégier des déplacements près de chez vous – ou à moins de 3 heures d’avion – pourrait être un choix judicieux.
Retraite de yoga rime souvent avec pension complète. Aussi, une retraite yoga à l’étranger peut-être l’occasion de goûter des plats sortant de l’ordinaire et des cartes de restaurants. Mais ces plats peuvent aussi réserver des surprises à nos intestins !
La sensibilité de votre système digestif est donc un élément à prendre en compte pour le choix du lieu de votre retraite. En cas de départ à l’étranger, n’hésitez pas à prendre des cachets pour les maux de ventre dans votre trousse de soin.
Vous avez repéré une retraite de yoga ? Voici une liste des éléments à vérifier avant de vous inscrire :
Si vous voulez sauter le pas et réserver votre retraita de yoga, rendez-vous sur le site internet BookYogaRetreats qui recense des centaines de stages et retraites de yoga dans le monde entier !
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