Formation de professeur de yoga YTT 100 heures
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La formation de professeur de yoga, aussi appelée Yoga Teacher Training, est disponible en programme 100 heures. Ce format 100 heures convient tout à fait aux personnes débutantes et souhaitant apprendre le yoga ou celles souhaitant devenir professeur de yoga certifié par la suite.
1. Qu’est-ce que le programme YTT 100 heures ?
C’est un programme pour devenir professeur de yoga comptabilisant 100 heures de formation. Il est très important de savoir que le YTT 100 n’est pas certifiant à lui seul, car la norme de certification est le RYS 200 obtenu après un YTT 200.
On peut donc dire qu’il s’agit d’un palier menant vers la certification 200 heures. En effet, ce programme est très pratique pour les personnes ayant peu de temps pour effectuer un YTT 200 prenant généralement 1 mois. Ainsi, avec le YTT 100 heures, vous pouvez l’effectuer en 2 fois (YTT 100 + YTT 100 = YTT 200).
Sachez que le deuxième YTT 100 vous donne la certification uniquement si celui-ci est réalisé dans la même école. De plus, certaines écoles peuvent demander à ce qu’il n’y ai pas plus d’un an qui sépare le premier YTT 100 et le deuxième.
2. Qu’apprend-on dans la formation 100 heures ?
Dans ce programme, vous apprenez :
- L’histoire et les origines du yoga
- La philosophie du yoga
- La méditation et les pranayamas
- Le Hatha Yoga et/ou le Ashtanga Yoga (2h30 à 3h de yoga au total par jour)
- Les techniques d’enseignement du yoga
- L’anatomie
- Les mantras
- Le Karma Yoga
Il s’agit en fait du même programme que le YTT 200 heures, mais vous ne verrez que la première partie de celui-ci, car le YTT 100 ne dure que deux semaines.
Pour le deuxième YTT 100, vous verrez donc la deuxième partie du programme YTT 200.
3. Comment se déroule une journée type dans un YTT 100 ?
Voici un exemple de journée type dans le cadre d’une formation YTT 100 :
De manière générale, les cours s’étendent de 7 heures du matin jusqu’à 20 heures, six jours sur sept. Les journées sont donc en général bien remplies, même si certains cours comme l’ayuverda dans notre exemple peuvent être optionnels.
4. À qui s’adresse le programme YTT 100 ?
Le programme YTT 100 est plutôt fait pour vous si vous :
- Êtes débutant dans le yoga et souhaitez avoir un aperçu de différents styles de yoga (Hatha Yoga, Ashtanga Yoga étant les principaux style enseignés)
- Êtes curieux sur les formations pour devenir professeur de yoga, mais sans avoir l’envie de s’engager sur un parcours d’un mois complet (YTT 200)
- Souhaitez être immergé dans la culture yogi de 7 heures du matin à 20 heures du soir, 6 jours sur 7 pendant 2 semaines
- Voulez devenir professeur de yoga certifié YTT 200, mais n’avez pas le temps de faire un mois entier de formation. Dans ce cas, un second YTT 100 sera à valider par la suite.
Vous l’aurez compris, le YTT 100 n’est pas uniquement à destination des personnes souhaitant devenir professeur de yoga. Il est également parfait pour celles et ceux souhaitant effectuer un stage de 2 semaines intenses sur le plan physique et mental.
En revanche, le YTT 100 n’est pas fait pour vous si vous :
- N’êtes pas prêt à faire deux semaines d’activités intenses
- Souhaitez disposer de temps libre durant vos deux semaines de formation
- Pensez obtenir une formation certifiante. Dans ce cas, seront à privilégier les YTT 200 et YTT 500 (si vous n’avez pas de YTT 200 et que vous souhaitez enchaîner les YTT 200 et YTT 300), l’autre option étant de faire un second YTT 100 par la suite.
5. Comment bien choisir sa formation en France ou à l’étranger ?
Pour choisir une bonne formation 100 heures en France ou à l’étranger, veillez à ce que :
- Les notes et les avis laissés par les anciens étudiants soient bons et à la hauteur de vos attentes ;
- Les coûts comprennent l’hébergement et la nourriture, voire la prise en charge pour vous amener au centre de formation depuis une gare ou un aéroport ;
- La formation soit certifiante pour le niveau 200 heures, car vous devrez y revenir pour effectuer la deuxième partie du programme ;
- L’école soit enregistrée par un organisme reconnu et validant la qualité de la formation qui sera enseignée. Il peut s’agir des associations Yoga Alliance, Union Européenne du Yoga ou encore British Wheel of Yoga ;
- L’enseignement soit fait dans une langue que vous comprenez. Pour les formations en Europe ou en Asie par exemple, il y a de fortes chances que les cours soient dispensés en anglais. Cependant des cours en français existent, il suffit de vérifier cela dans le programme ;
- L’école vous prête le matériel nécessaire durant le temps de la formation.
6. Quelles sont les meilleures formations YTT 100 ?
Vous trouverez dans le lien ci-dessous une sélection de YTT 100 basée sur les notes laissées par les anciens élèves, la qualité de la certification ainsi que tous les points énoncés plus haut.
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