Que ce soit pour se perfectionner ou pour devenir professeur de Yoga Nidra certifié, le module « Yoga Nidra 50 heures » est un excellent programme. On vous explique tout ce que vous devez savoir sur cette formation.
1. Qu’est-ce que le programme « Yoga Nidra 50 heures » ?
Ce programme est la formation certifiante obtenue par les professeurs de Yoga Nidra. Elle peut se faire en une semaine comme en plusieurs mois suivant le rythme des cours proposés, en France ou à l’étranger.
La plupart du temps, l’école qui enseigne ce programme propose aussi les Yoga Teacher Training de niveau 200 heures (niveau 1) et de 500 heures (niveau 2). Ce programme forme au yoga dans sa globalité (Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, méditation, philosophie, anatomie).
L’objectif d’un programme court, comme celui du Yoga Nidra 50 heures, est d’apprendre une spécialité de yoga (Yoga Prénatal, Yoga Nidra, Yoga enfants) de manière plus poussée pour ensuite l’enseigner.
Ce type de formation peut être accrédité par la Yoga Alliance (certification reconnue aux États-Unis), l’Union Européenne du Yoga encore la British Wheel of Yoga.
Bon à savoir 
Il est conseillé d’avoir passé au moins un Yoga Teacher Training 200 heures ou d’avoir plusieurs années de pratique yogi avant de se lancer dans une formation spécialisée. Cependant, vous pouvez quand même vous inscrire sans avoir la certification Yoga Teacher Training 200 heures ou 500 heures puisque les formations sont indépendantes les unes des autres.
2. En quoi consiste le programme « Yoga Nidra 50 heures » ?
Au cours de ce programme, vous apprendrez d’abord comment pratiquer le Yoga Nidra correctement, pour ensuite savoir l’enseigner en collectif et en individuel. Vous apprendrez aussi à savoir guider avec confiance vos élèves : trouver le bon ton, les bonnes visualisations et un bon scénario.
D’un point de vue plus théorique, vous découvrirez les différents types de Yoga Nidra ainsi que ses principes fondamentaux. Enfin, la formation vous enseignera la science qui se cache derrière le Yoga Nidra ainsi que les bienfaits reconnus sur le corps et l’esprit.
3. Formation Yoga Nidra : comment bien choisir sa formation en France ou à l’étranger ?
Pour choisir une bonne formation en France ou à l’étranger, veillez à ce que :
- Les notes et les avis laissés par les anciens étudiants soient bons et à la hauteur de vos attentes ;
- Les coûts comprennent l’hébergement et la nourriture, voire la prise en charge pour vous amener au centre de formation depuis une gare ou un aéroport ;
- La formation soit certifiante et si oui quel type de certification est délivrée (Yoga Alliance, l’Union Européenne du Yoga, British Wheel of Yoga) ;
- L’enseignement soit fait dans une langue que vous comprenez. Pour les formations en Europe ou en Asie par exemple, il y a de fortes chances que les cours soient dispensés en anglais. Cependant, il existe quelque programmes de Yoga Nidra dispensé en français, y compris en Asie.
- L’école vous prête le matériel nécessaire durant le temps de la formation.
Pour aller plus loin :
- Où et comment pratiquer le Yoga Nidra ?
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- Quels tapis et matériel acheter pour pratiquer le Yoga Nidra ?
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Questions fréquentes
Qu'est-ce que le programme Yoga Nidra 50 heures ?
C’est la formation certifiante que suivent les professeurs de Yoga Nidra. Elle peut se condenser sur une semaine ou s’étaler sur plusieurs mois selon le rythme proposé par l’école, en France comme à l’étranger. Son objet est d’approfondir une spécialité précise pour être en mesure de l’enseigner, là où un cursus généraliste couvre le yoga dans son ensemble.
Faut-il un Yoga Teacher Training avant ?
C’est vivement conseillé. La recommandation habituelle est d’avoir validé au moins un 200 heures, ou de justifier de plusieurs années de pratique régulière. L’inscription reste possible sans, mais une spécialisation suppose des fondations : anatomie, philosophie et pédagogie ne sont pas couvertes par un module de cinquante heures.
Où suivre cette formation ?
Les écoles qui proposent le Yoga Nidra 50 heures dispensent le plus souvent aussi les Yoga Teacher Training de 200 et 500 heures. C’est un bon repère de sérieux : un établissement qui forme sur le cursus complet maîtrise généralement mieux la place de la spécialité dans un parcours d’enseignant.
Quelles autres spécialités existent sur ce format ?
Le format court de cinquante heures est le standard des spécialisations. On le retrouve pour le Yoga Prénatal, le Yoga pour enfants ou le Vinyasa, entre autres. La logique est constante : une base généraliste de 200 heures, puis un ou plusieurs modules qui construisent un profil d’enseignant particulier.
