Où et comment apprendre à pratiquer le yoga ?

Vous avez trouvé le style de yoga qui vous convient et vous vous demandez maintenant où et comment le pratiquer. En effet, c’est avec une pratique régulière que le yoga montrera ses plus grands bienfaits sur la santé, comme le montre son impact sur nos télomères à titre d’exemple. Voici donc les quatre différents moyens d’exercer le yoga au quotidien.

Le yoga chez soi

Si vous souhaitez pratiquer le yoga en toute autonomie et depuis la maison, nous ne pouvons que vous conseiller de pratiquer avec des vidéos. Il existe d’excellentes vidéos sur Youtube, mais également des services payants avec des professeurs aguerris. Le recours à la formation vidéo est également une option intéressante pour toute personne intéressée par le yoga, mais ne sachant pas si la pratique est faite pour elle.

En savoir plus sur la pratique du yoga chez soi et découvrir des ressources.

Le yoga en studio

Quel que soit le yoga que vous ayez choisi, le recours aux cours de yoga en studio avec un professeur est une option intéressante. En effet, cela vous permettra de bénéficier d’ajustements et de conseils afin d’assimiler les notions sereinement, tout en limitant le risque de se blesser. Un bon professeur vous demandera en effet si vous avez des blessures (au dos ou aux genoux par exemple), ce qui lui permettra de vous montrer des variantes de postures adaptées à votre capacité physique.

En résumé, vous pouvez commencer avec des cours en ligne ou des vidéos gratuites pour vous faire une idée du yoga. Si toutefois vous préférez faire un cours en groupe, alors nous vous recommandons d’aller en studio et éventuellement commencer par une séance d’essai.

En savoir plus sur la pratique du yoga en studio et trouver un centre près de chez vous.

Lors d’un stage ou d’une retraite

Si vous n’avez que quelques jours devant vous, alors choisissez les stages et retraites de yoga qui peuvent durer de 3 à 15 jours selon les offres. Vous serez immergé dans l’univers du yoga, de la méditation et du bien-être, souvent dans un cadre apaisant. Par ce biais, vous pouvez lier voyage et yoga aux quatre coins du monde car ce type de formules existent sur tous les continents. Vous pourrez ainsi retrouver des retraites de yoga à Ibiza, des stages de yoga à Marrakech, à Bali… ou encore en Inde, berceau de cette pratique.

Si au contraire vous souhaitez partir plus longtemps pour prendre le temps d’approfondir vos connaissances en yoga, alors nous vous recommandons le Yoga Teacher Training. C’est une formation suivie par les futurs professeurs de yoga puisqu’elle est certifiante. Cependant, bon nombre de personnes la choisissent pour améliorer leur pratique sans pour autant enseigner par la suite, attirées surtout par la nature complète de cette formation. Vous trouverez des formations en France, en Europe mais aussi beaucoup en Asie (Inde, Thaïlande, Népal, Indonésie).

En savoir plus sur la pratique du yoga lors d’une retraite ou d’un stage et trouver le séjour qui vous convient.

Le yoga au bureau

Dernier moyen de pratiquer : faire du yoga au bureau, oui c’est possible ! Et c’est une activité particulièrement appréciable pour faire une pause bien-être avec de la relaxation ou encore des étirements. En effet, la sédentarité n’est pas toujours bonne pour notre corps ainsi que notre niveau d’énergie au travail. De simples exercices à pratiquer sur sa chaise de bureau sont tout à fait envisageables pour palier à ces problématiques.

En savoir plus sur la pratique du yoga au bureau et découvrir des vidéos.