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Faire du yoga chez soi
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Parmi les différents lieux où pratiquer le yoga, sachez que beaucoup de yogis apprécient rester à la maison. Certains parce qu’ils aiment se retrouver seul, d’autres parce que c’est un lieu familier. Si vous souhaitez vous y mettre aussi, voici quatre manières de faire du yoga chez soi.
Faire du yoga avec des vidéos
La première solution que nous vous proposons est de prendre des cours de yoga avec des vidéos. Le fait d’avoir un professeur face à vous, même virtuellement, vous motivera et vous permettra d’être bien conseillé dans votre pratique.
Voici deux moyens de commencer avec les vidéos :
1. Avec les chaînes YouTube
Vous trouverez un grand nombre de chaînes YouTube dédiées au yoga et gérées par des professeurs certifiés. Libre à vous de choisir les chaînes qui vous conviennent le mieux. En effet, après avoir essayé plusieurs cours, vous aurez sûrement des préférences quant à la méthode enseignée ou encore la pédagogie du professeur.
Nous vous conseillons les chaînes :
2. Avec les sites en ligne à abonnement
Il existe des plateformes de cours de yoga en ligne, moyennant un abonnement d’une dizaine ou vingtaine d’euros par mois. Vous avez alors accès à toutes les vidéos de la plateforme proposant l’apprentissage de plusieurs types de yoga en fonction de vos besoins. L’avantage est que tous les professeurs sont certifiés et d’un niveau confirmé.
Nous vous conseillons les plateformes :
Faire du yoga avec un professeur particulier
Vous préférez avoir un professeur particulier à vos côtés ? Certains professeur de yoga de votre ville peuvent se déplacer directement chez leurs clients. L’avantage est qu’un professeur en présentiel pourra corriger vos postures.
Pour trouver un professeur de yoga particulier près de chez vous, il vous suffit de taper « cours particulier de yoga + votre ville » ou encore « professeur de yoga particulier + votre ville » sur Google. Rendez-vous aussi sur Superprof pour trouver un professeur particulier.
Faire du yoga avec des jeux
Savez-vous qu’il existe une multitude de jeux pour apprendre le yoga ? Cela peut être des jeux vidéos ou encore des jeux de cartes.
Le jeu peut être une excellente manière d’apprendre efficacement les postures de yoga tout en s’amusant.
Nous vous conseillons :
- Le jeu de carte « Mes cartes de yoga »
- Pour les personnes ayant une Nintendo Switch, le jeu vidéo « Yoga Master »
Faire du yoga avec des livres
Les livres restent une source non négligeable pour apprendre le yoga. En effet, le yoga ne se résume pas aux postures, c’est un mode de vie à part entière.
À travers les livres, vous pourrez donc apprendre :
- L’histoire du yoga
- La philosophie du yoga
- Les différents types de yoga (Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Nidra, Yin)
- La méditation
- Les pranayamas
- L’anatomie du corps humain pour comprendre en quoi le yoga agit sur le corps
Nous vous conseillons les livres :
Si vous souhaitez pratiquer le yoga au sein d’un groupe, voire même durant plusieurs jours ou semaines, vous pouvez vous renseigner sur les pages :
