Le Yin Yoga est un yoga très doux qui consiste à tenir chaque posture pendant plusieurs minutes. Ce style de yoga apaise le mental et relâche la pression du corps. Vous souhaitez débuter ou perfectionner votre pratique en Yin Yoga ? Découvrez de quelles manières vous pouvez le pratiquer.
1. Pratiquer le Yin Yoga chez soi avec les cours en ligne
Si vous souhaitez faire vos cours de Yin Yoga depuis chez vous, sachez qu’il existe des cours en ligne pour vous accompagner.
Nous vous recommandons les plateformes suivantes :
Ces plateformes fonctionnent par adhésion à un abonnement, souvent sans engagement de durée.
L’idéal est d’avoir du temps devant vous pour faire une séance complète, mais il est également possible et aussi bénéfique de pratiquer une seule posture pour un cours de 5 minutes. L’idéal est de pratiquer tôt le matin ou en soirée, pour évacuer les tensions de la journée.
Pour avoir accès à un cours de Yin Yoga gratuit, rendez-vous sur cette vidéo YouTube :
2. Pratiquer le Yin Yoga en studio près de chez vous
À l’inverse, si vous désirez sortir de chez vous et vous intégrer dans un groupe, privilégiez l’inscription au cours de Yin Yoga dans un studio. Les séances durent environ 1 heure ou 90 minutes.
Concentrez vos recherches sur un studio de yoga près de chez vous ou de votre lieu travail, car il sera plus facile de vous organiser pour vos trajets et d’apporter votre matériel (dans le cas où celui-ci ne serait pas fourni).
Certains studios vous font bénéficier d’une première séance offerte ou à prix réduit. Foncez, car cela vous permettra de vous faire un avis sur le cours et son professeur, sans pour autant vous engager sur plusieurs mois.
3. Pratiquer le Yin Yoga dans le cadre d’une retraite ou de cours à l’étranger
Enfin, troisième solution : les retraites ou stages de Yin Yoga à l’étranger. Cela vous conviendra parfaitement si vous souhaitez une coupure dans votre quotidien, mêlée au voyage et aux découvertes.
À l’étranger, vous aurez un vaste choix de destinations, sur tous les continents. Si vous aimez l’Asie, vous n’aurez aucun mal à trouver un stage dans un de ces pays, car un grand nombre se trouvent en Inde, le berceau du Yoga, en Thaïlande, au Cambodge ou encore en Indonésie. Vous pouvez aussi trouver des destinations moins lointaines, en France ou en Europe avec de nombreuses destinations ensoleillées à la carte (Portugal, Malte, Croatie, Italie, Espagne).
Vous êtes justement à la recherche d’un stage ou d’une retraite de Yin Yoga en France ou à l’étranger ? Rendez-vous sur le site de BookYogaRetreats pour réserver.
Pour aller plus loin :
- Quels tapis et matériel acheter pour pratiquer le Yin Yoga ?
- Découvrir les retraites de Yin Yoga
- Comment devenir professeur de Yin Yoga ?
