Quels tapis et matériel acheter pour pratiquer le Yin Yoga ?

Aperçu des accessoires nécessaires à la pratique du yoga

Le Yin Yoga est un yoga doux et restauratif visant à calmer le mental et relâcher la pression du corps. Vous vous apprêtez à faire une séance de Yin Yoga ? Vous aurez besoin d’un peu de matériel pour que votre séance soit réussie. Ne perdez pas plus de temps, nous vous donnons les quelques indispensables à avoir pour pratiquer le Yin Yoga.

1. Choisir un tapis de yoga adapté au Yin Yoga

Le premier indispensable est bien sûr le tapis de yoga. Celui-ci doit être assez épais, environ : de 4 mm à 8 mm. En effet, les postures de Yin Yoga doivent être maintenues plusieurs minutes, nécessitant alors un certain confort pour le corps.

Pour le matériau utilisé, vous pouvez vous orienter vers un matériau écologique comme la gomme recyclée ou le liège qui sont tous deux très confortables. Choisissez de préférence un tapis léger pour faciliter vos déplacements.

Nettoyer son tapis après une séance de yoga

Équipez-vous d’un spray nettoyant, spécialement conçu pour les tapis de yoga. L’objectif de ce spray est de nettoyer et désinfecter le tapis à chaque fin de séance pour retrouver un tapis propre et qui sent bon.

2. Un sur-tapis de yoga

Pour gagner en adhérence ou éviter de transpirer à même votre tapis de yoga, nous vous recommandons d’ajouter un sur-tapis. En plus de rendre votre tapis plus confortable, vous pouvez le laver très facilement, ce qui est plus hygiénique.

3. Un sac de yoga pour le transport

Pour pratiquer le Yin Yoga partout où vous allez, vous pouvez vous équiper d’un sac de sport spécial tapis de yoga pour le transporter. Spacieux et léger en même temps, vous pourrez aussi y ajouter une tenue de sport ou encore une sangle de yoga.

4. Une sangle de yoga

La sangle de yoga est très utilisée en Yin Yoga. Vous en aurez besoin d’une sangle pour vous aider à tenir des postures nécessitant de la souplesse. Cet accessoire sera donc d’une aide précieuse pour vous aider à progresser dans la réalisation des asanas.

5. Un coussin ou bolster de yoga

Cet accessoire sera d’une grande utilité en Yin Yoga. Il vous servira de soutien corporel lors de certaines asanas et pourra être placé sous le dos, le fessier ou sous les genoux. À la fin de la séance, il pourra aussi vous servir de coussin de méditation.

6. Deux briques de yoga

Vous aurez généralement à utiliser une ou deux briques selon la posture réalisée. La brique, aussi appelée « bloc », est l’accessoire indispensable pour réaliser des asanas stables et confortables. Privilégiez les briques en mousse, parfaitement adaptées aux postures au sol pratiquées en Yin Yoga.

7. Un support de yoga pour protéger les genoux et poignets

Pour les postures d’appui, ce support permet d’oublier les douleurs occasionnées aux poignets ou aux genoux et donc de protéger ces parties du corps.

Ce pad support de yoga est particulièrement utile en Yin Yoga, étant donné qu’on peut rester de longues minutes dans un asana. Bien s’équiper et pratiquer le plus confortablement possible est donc le meilleur moyen de sortir satisfait de sa séance relaxante.

8. Une couverture

Lorsque l’on tient les postures longtemps comme en Yin Yoga, le corps se refroidit. Dans certaines postures, vous pouvez donc avoir recours à la couverture, placée sur votre corps pour vous réchauffer. 

À la fin de votre séance de Yin Yoga, vous terminerez par une relaxation, puis une méditation guidée en position Shavasana. Là aussi, la couverture vous sera d’une grande utilité pour garder votre corps au chaud après l’effort.

Pour aller plus loin :

Votre Zenletter, pour bien commencer la semaine.

Une fois par semaine, recevez gratuitement votre zenletter, composée des actualités bien-être et d'une citation zen.

Recevez gratuitement vos fiches yoga !

Laissez simplement votre prénom et votre email pour recevoir gratuitement vos 5 fiches pratiques yoga et découvrez :
  • Une fiche pour chaque style de yoga (Hatha, Yin, Nidra, Ashtanga, Prénatal), rédigées par des professeurs certifiés
  • Des informations indispensables pour pratiquer ces 5 types de yoga (durée de la séance, matériel requis, nombre de calories brulées, etc.)
  • Les formations que vous devez suivre pour devenir professeur de yoga
Votre vie privée est notre absolue priorité : votre adresse email ne sera jamais cédée ni revendue. En vous inscrivant ici, vous recevrez des articles, vidéos, offres commerciales, podcasts et autres conseils pour une vie plus zen et tout ce qui peut vous y aider directement ou indirectement. Voir mentions légales complètes en bas de la page. Vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Recevez gratuitement vos
5 fiches pratiques Yoga !