Le chakra sacré, également connu sous le nom de Svadhisthana, est le deuxième des sept chakras principaux du corps humain, juste après le chakra racine. Situé dans la région inférieure de l’abdomen, entre le nombril et le pubis, il est associé aux éléments de l’eau et de la lune, aux couleurs jaune et orange, et aux émotions de joie, de sensualité, de créativité et d’abondance.
Qu’est-ce que le chakra sacré ?
Le chakra sacré est le centre d’énergie qui régule nos émotions et nos désirs. Le terme « Svadhisthana » signifie « la demeure du soi » en sanskrit, reflétant sa fonction principale de soutenir l’expansion personnelle et l’exploration de la sexualité, des désirs, de la créativité et du plaisir dans la vie.
Les caractéristiques du chakra sacré
Symbole
Le symbole artistique du chakra sacré est composé de plusieurs cercles, une lune croissante et une fleur de lotus avec six pétales. Les cercles et la lune croissante représentent la nature cyclique de la vie, de la mort et de la renaissance, tandis que les six pétales symbolisent les six aspects négatifs de notre nature que nous devons surmonter pour équilibrer notre esprit et notre corps.
Élément : L’eau
L’élément du chakra sacré est ‘Jala’, signifiant l’eau. Nous obtenons de l’eau de la nourriture que nous mangeons et des liquides que nous buvons. Le chakra sacré régule l’élément eau et aide à le maintenir et à le rafraîchir dans notre corps.
Prana : Vyana
Le prana associé au deuxième centre d’énergie est ‘vyana’. Vyana est le prana de la circulation. Nous l’obtenons de l’élément eau. Vyana est responsable de la circulation de la nourriture, de l’eau et de l’énergie dans nos corps. Lorsque nous avons trop de vyana, nous nous sentons hyperactifs et incapables de nous concentrer. Lorsque nous avons trop peu de vyana, nous nous sentons léthargiques et déconnectés de nos émotions.
Couleur : Orange
Même si l’élément eau n’a pas de couleur propre, le rouge de l’élément terre en dessous et le jaune de l’élément feu au-dessus se reflètent sur l’eau pour créer une couleur vermillon ou orange.
Les bénéfices d’un chakra sacré équilibré
Un chakra sacré équilibré vous permet de :
- Vivre pleinement votre sexualité
- Faire éclore la créativité
- Se sentir en sécurité et confiant
- Se sentir bien dans sa peau
- S’exprimer librement
Comment équilibrer le chakra sacré ?
Il y a plusieurs façons simples de restaurer l’équilibre des chakras. La guérison du chakra sacré apporte un flux d’énergie harmonieux dans tout le corps. Cela peut être fait grâce à la méditation sur les chakras, à des postures de yoga, et même à des mudras (gestes de la main). Voici quatre façons faciles et efficaces d’équilibrer votre deuxième chakra :
Affirmations
Les affirmations sont un moyen positif de guérir la programmation négative qui peut être intégrée dans le subconscient. La pratique des affirmations peut reprogrammer le subconscient avec un état d’esprit positif et augmenter les vibrations énergétiques. Utilisez ces affirmations du chakra sacré pour promouvoir une énergie positive et un équilibre dans votre vie :
- Je suis passionné(e).
- Je suis un être créatif.
- J’ai des limites qui me protègent.
- Je suis épanoui(e) dans mes passions.
- J’accepte le changement comme une partie saine de la vie.
- J’ai une abondance de créativité.
- Mes émotions sont en équilibre.
Méditation
La méditation joue un rôle vital dans l’équilibrage et l’ouverture des chakras. Les techniques de méditation sur les chakras sont très similaires aux techniques de méditation générales. La principale différence est le focus et l’objectif final de la pratique. La pratique de la méditation sur le chakra sacré régulièrement peut aider à canaliser une énergie et des schémas de pensée positifs, stimulant votre créativité, votre joie et votre confiance.
Postures de yoga pour l’activation et l’alignement de l’énergie du chakra sacré
Posture du corbeau (Kakasana)
La posture du corbeau, ou Kakasana, apporte un équilibre mental et un focus tout en renforçant les poignets et les bras. La pratique régulière de cette asana de yoga stimule le chakra sacré, augmente la conscience du tronc, élimine la fatigue et améliore le fonctionnement de votre appareil urinaire, de vos reins et de votre système reproducteur.
Posture du triangle classique (Trikonasana)
La posture du triangle classique, également connue sous le nom de Trikonasana, équilibre les fonctions de votre appareil urinaire, de vos reins et de vos gonades. L’étirement doux du corps latéral tonifie également et renforce vos muscles abdominaux et dorsaux et améliore l’équilibre et la concentration globale.
Conclusion
Le chakra sacré est un chakra important pour le bien-être physique et mental. En le stimulant, vous pourrez vivre pleinement votre vie et atteindre l’épanouissement dans tous les domaines. La suppression de cette énergie peut être un gaspillage car nous ne serons jamais nous-mêmes ou n’exprimerons jamais la créativité et la passion qui sont en nous. Les blocages peuvent entraîner des problèmes de santé et des problèmes de santé. Le yoga est plus qu’un simple exercice, il va bien au-delà. Vous pouvez obtenir le bénéfice optimal du yoga si vous connaissez la science et la philosophie derrière votre pratique du yoga. Il est toujours recommandé d’apprendre des meilleurs enseignants de yoga certifiés.
