Le Yoga Nidra est un yoga qui se pratique allongé dans un état de semi-conscience. Vous souhaitez débuter ou perfectionner votre pratique avec différents formats de cours ? Dans cet article, Meozen vous fait découvrir les différentes manières de pratiquer le Yoga Nidra.
1. Pratiquer le Yoga Nidra chez soi avec les cours en ligne
Si vous êtes adepte de l’adage « home sweet home », sachez qu’il est tout à fait possible de pratiquer le Yoga Nidra depuis votre salon à l’aide de cours audio.
Nous vous recommandons les cours de :
L’ensemble de ces cours vous permettent de pratiquer en étant guidé depuis chez vous. Pour les plateformes, elles fonctionnent par adhésion à un abonnement (18 euros par mois pour CasaYoga.TV par exemple), souvent sans engagement de durée.
Si vous souhaitez bénéficier d’un cours gratuit de Yoga Nidra, rendez-vous sur cette vidéo disponible sur YouTube :
2. Pratiquer le Yoga Nidra en studio près de chez vous
À l’inverse, si vous êtes plutôt du genre à vouloir sortir de chez vous et vous intégrer dans un groupe, privilégiez l’inscription aux cours de Yoga Nidra en studio. Vous ferez la rencontre d’autres adeptes de cette pratique reposante, mais surtout de votre professeur qui guidera chacune de vos séances.
Si possible, privilégiez un studio de yoga près de votre lieu de résidence ou près de votre lieu de travail, car il sera plus facile de vous organiser pour vos trajets et d’apporter votre matériel (dans le cas où celui-ci ne serait pas fourni par le studio).
Dans la mesure du possible, concentrez vos recherches sur les studios où la première séance est offerte ou à prix réduit. Cela vous permettra de voir si le professeur, son cours et le cadre sont faits pour vous tout en limitant les frais.
3. Pratiquer le Yoga Nidra dans le cadre d’une retraite ou de cours à l’étranger
Si vous souhaitez allier yoga, voyages et découvertes, les stages et retraites de Yoga en France ou à l’étranger sont des choix judicieux.
À l’étranger, vous aurez un vaste choix de destinations, sur tous les continents. Cependant, vous remarquerez qu’un grand nombre de retraites et stages se trouvent en Asie, notamment en Inde, le berceau du Yoga.
Vous pouvez aussi trouver des destinations moins lointaines, en Europe par exemple, avec de nombreuses destinations ensoleillées à la carte (Portugal, Malte, Croatie, Italie, Espagne). Gardez à l’esprit que la majorité des cours sont en anglais dans le cadre des cursus à l’étranger. Néanmoins, certaines écoles situées en Asie ou en Europe proposent des programmes en français intégral.
Vous êtes à la recherche d’un stage ou d’une retraite de Yoga Nidra en France ou à l’étranger ? Rendez-vous sur le site de BookYogaRetreats pour réserver.
Pour aller plus loin :
- Quels tapis et matériel acheter pour pratiquer le Yoga Nidra ?
- Découvrez le déroulement d’une séance de Yoga Nidra
- Découvrir les retraites de Yoga Nidra
- Comment devenir professeur de Yoga Nidra ?
