Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique, dérivé du Ashtanga Yoga. Il consiste en la synchronisation du souffle et du mouvement. Pour faire une séance de Yoga Vinyasa, il faut s’équiper de quelques accessoires de yoga. Nous vous donnons notre liste ainsi que nos conseils pour bien les choisir.
1. Un tapis de yoga anti-dérapant
La pratique du Yoga Vinyasa est rapide et assez intensive. Comme le Ashtanga, vous allez
surement transpirer. De fait, nous vous recommandons un tapis anti-dérapant, en caoutchouc naturel ou en liège, afin d’éviter de glisser.
En effet, vos mains et vos pieds devront parfaitement adhérer au sol, notamment dans les postures d’équilibre. Enfin, choisissez un tapis assez épais (environ 4 mm d’épaisseur) pour ne pas abimer vos articulations.
Nettoyer son tapis de yoga
Le Vinyasa Yoga fait bien souvent transpirer par son dynamisme et sa rapidité. Dans le cas d’une utilisation de votre tapis sans sur-tapis, il est nécessaire de le nettoyer régulièrement. Nous vous recommandons un spray, utilisable dès la fin de vos séances, comme celui proposé par Décathlon qui est enrichi aux huiles essentielles.
2. Sur-tapis de yoga
Si votre tapis de yoga est trop fin ou manque d’adhérence, nous vous recommandons d’opter pour un sur-tapis de yoga. Léger et en micro-fibre, il permet de ne pas glisser, de rendre votre tapis plus confortable et surtout plus propre car le sur-tapis est lavable.
3. Le sac de yoga, pour transporter votre matériel
Pour transporter votre tapis ainsi que vos accessoires, vous allez avoir besoin d’un sac de transport spécialement conçu pour vos séances de yoga. Vous pouvez trouver différentes tailles de sac selon votre utilisation. Cependant, ces derniers seront toujours très larges afin d’accueillir l’accessoire le plus important : le tapis de yoga.
4. S’équiper d’une sangle de yoga
Utilisée aussi en Hatha Yoga, en Yin Yoga ou en Ashtanga Yoga, la sangle de yoga est l’accessoire parfait pour vous aider à réaliser certaines postures. Celle-ci permet de gagner en souplesse et rend les postures plus confortables.
5. Un lot de briques de yoga
Cet accessoire n’est pas obligatoire, mais recommandé, car la brique vous aide à réaliser des asanas stables et confortables. Ce qui peut être intéressant lorsque vous débutez en yoga ou plus particulièrement en Yoga Vinyasa. Vous trouverez différents types de briques : en mousse, en liège ou en bois. Privilégiez les briques solides en bois si vous débutez pour plus de stabilité.
6. Pour éviter les blessures : le repose coude et genoux, un allié à petit prix
Enfin, si durant vos séances de Vinyasa Yoga, vous sentez des douleurs aux genoux ou aux coudes, nous ne pouvons que vous recommander de vous équiper d’un support de yoga. Celui-ci, doté d’un design ergonomique, saura vous apporter du confort durant votre séance.
Avec ces accessoires, vous êtes prêt pour une séance de Yoga Vinyasa.
Pour aller plus loin :
- Où et comment pratiquer le Vinyasa Yoga ?
- Découvrir les retraites de Vinyasa Yoga
- Comment devenir professeur de Vinyasa Yoga ?
