Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez le Ashtanga Yoga depuis plusieurs années, vous souhaitez peut-être trouver de nouvelles formes de cours de Ashtanga pour vous perfectionner. Meozen vous en dit plus pour choisir l’apprentissage qui vous convient le mieux.
1. Pratiquer le Ashtanga chez soi
Une pratique du Ashtanga Yoga depuis chez vous vous permet d’être dans de bonnes conditions et d’adopter le rythme que vous souhaitez.
Formations en ligne payantes
Tout d’abord il existe des plateformes sur lesquelles vous pouvez vous inscrire comme :
Ces plateformes proposent des abonnements sans engagement de durée. Il s’agit de professeurs de yoga qualifiés et expérimentés qui vous enseignent le Ashtanga Yoga quelque soit votre niveau. Vous pratiquez à votre rythme, de chez vous et à un prix imbattable (comptez 15 à 20 euros par mois).
Formations en ligne gratuites
Sachez qu’il existe aussi des vidéos très qualitatives sur YouTube. Nous vous recommandons les chaînes :
Apprendre le Ashtanga avec les livres
Il existe des livres parfaitement illustrés pour améliorer ses postures de Ashtanga Yoga. Certes, il ne s’agit pas ici d’un apprentissage pratique mais plutôt théorique à faire durant un moment libre. Ainsi, vous visualiserez les postures et comprendrez le déroulé pour arriver à une posture réussie.
Nous vous recommandons le livre de Caroline Boulinguez. Experte du Ashtanga, elle est à l’origine du premier centre d’Asthanga Vinyasa Yoga en France ouvert en 1995.
Découvrir le livre de Carole Boulinguez sur Fnac.com
2. Pratiquer le Ashtanga dans un centre près de chez vous
Si vous souhaitez pratiquer au sein d’un groupe, et avec un professeur qui pourra vous corriger, alors la pratique du Ashtanga Yoga en club est faite pour vous.
Regardez s’il existe des centres de yoga près de chez vous ou près de votre travail. Il sera ainsi plus facile de vous organiser pour vos trajets, et d’apporter votre tapis de yoga. Dans tous les cas, la majorité des centres sont équipés de tapis. Choisissez un centre dans lequel vous pouvez bénéficier d’une première séance offerte ou du moins à prix réduit. Cela vous permettra de vous faire une idée sans pour autant vous engager.
3. Pratiquer le Ashtanga Yoga dans le cadre d’une retraite ou de cours à l’étranger
S’évader tout en pratiquant le Ashtanga Yoga, c’est possible grâce aux retraites de yoga en France ou à l’étranger.
À l’étranger, la plupart des retraites proposées se trouvent dans les pays d’Asie (Vietnam, Indonésie ou encore Thaïlande) mais aussi en Inde, le berceau du Yoga. Vous pouvez aussi trouver des destinations moins lointaines, en France ou en Europe.
Découvrir les retraites de Ashtanga Yoga en Europe
Pour aller plus loin :
- Quels tapis et matériel acheter pour pratiquer le Ashtanga Yoga ?
- Découvrir les retraites de Ashtanga Yoga
- Comment devenir professeur de Ashtanga Yoga ?
