Le Hatha Yoga est une des formes les plus traditionnelles du yoga. Envie d’apprendre ou de se perfectionner dans ce yoga doux ? Chez vous, en centre ou en stage, nous vous expliquons quelles sont les différentes possibilités de cours de Hatha Yoga.
1. Pratiquer le Hatha chez soi
Si vous êtes plutôt casanier et que vous souhaitez aller à votre rythme, il existe des plateformes sur lesquelles vous pouvez vous inscrire comme :
- CasaYoga.TV
- Yogilab
- My Yoga Connect
- Superprof
Ces plateformes sont formidables pour pratiquer le yoga de chez soi, tout en étant guidé. Elles fonctionnent par adhésion à un abonnement, souvent sans engagement de durée.
Pour Superprof, il s’agit de réserver un cours particulier, réalisé ensuite en visioconférence. Une heure de cours particulier coûte entre 30 et 70 euros selon le professeur.
Vous pourrez alors retrouver des professeurs de yoga certifiés et expérimentés qui vous enseignent le Hatha Yoga quel que soit votre niveau.
Suivre des vidéos gratuites, disponibles sur Youtube
Si vous préférez opter pour des vidéos gratuites, optez pour les chaînes YouTube :
Lire des livres sur le Hatha Yoga
Enfin, vous pouvez toujours jeter un œil aux livres d’apprentissage du Hatha Yoga. Nous vous recommandons particulièrement le titre « Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga, toutes les asanas pas à pas » de André Van Lysebeth, professeur de Hatha Yoga et écrivain belge, ayant rédigé un nombre important d’ouvrages qualitatifs et détaillés sur l’univers du yoga (pranayamas, tantra, yoga mental, hatha yoga, etc). Cet ouvrage vous sera d’une grande aide pour bien comprendre et visualiser les postures inhérentes au Hatha Yoga, les reproduire, effectuer des variations, et comprendre leurs bienfaits.
2. Pratiquer le Hatha Yoga en studio dans votre ville
À l’inverse, si vous souhaitez plutôt sortir de chez vous, vous intégrer dans un groupe et être supervisé par un professeur, alors la pratique du Hatha Yoga en studio est faite pour vous.
Privilégiez les centres de yoga près de votre lieu de résidence ou de votre lieu de travail, car il sera plus facile de vous organiser pour vos trajets et d’apporter votre matériel si vous le désirez. Profitez des studios dans lesquels une première séance est offerte ou à prix réduit, cela vous permettra de vous faire un avis sans pour autant vous engager tout de suite.
3. Pratiquer le Hatha dans le cadre d’une retraite ou de cours à l’étranger
Pour ceux du genre globe-trotteur et ayant soif de nouvelles découvertes, il est possible d’allier voyage et découverte du yoga grâce aux retraites de yoga en France ou à l’étranger.
À l’étranger, vous aurez un vaste choix de destinations, sur tous les continents. Cependant, vous remarquerez qu’un grand nombre de retraites et stages se trouvent en Asie, notamment en Inde, le berceau du Yoga. Vous pouvez aussi trouver des destinations moins
lointaines, en France ou en Europe, avec de nombreuses destinations ensoleillées à la carte (Croatie, Italie, Espagne, Grèce).
Pour trouver la retraite ou le stage qui vous convient, Meozen vous conseille le site BookYogaRetreats qui réunit un grand nombre d’offres dans le monde.
Pour aller plus loin :
- Quels tapis et matériel acheter pour pratiquer le Hatha Yoga ?
- Découvrir les retraites de Hatha Yoga
- Comment devenir professeur de Hatha Yoga ?
