Vous avez déjà peut-être entendu parler du mouvement “slow” mais vous ne savez pas de quoi il s’agit ? On vous explique tout sur la Slow Life, comment y adhérer ainsi que ses bienfaits.
Qu’est-ce que la Slow Life ?
“Slow Life” est un mode de vie qui encourage à une approche plus lente des aspects de la vie quotidienne. Ces aspects peuvent concerner une multitude de choses : les déplacements, les voyages (“slow travel”), l’argent, le travail (“slow management”), la vie en ville, etc.
La Slow Life met aussi en lumière l’idée qu’un mode de vie rapide n’est pas bon. À l’inverse, un rythme plus lent encourage l’appréciation de la vie d’une manière plus profonde et permet de vivre le moment présent grâce aux expériences sensorielles.
Enfin, la Slow Life n’a rien à voir avec la paresse, c’est juste le fait de ralentir le rythme.
D’où vient ce mode de vie ?
À l’origine, la Slow Life a été initiée dans les années 1980 en Italie par un journaliste gastronome Carlo Pétrini avec son mouvement “slow food”.
Ce dernier voulait mettre l’accent sur les techniques traditionnelles de production alimentaire en réponse à la popularité croissante de la restauration rapide (“fast food”).
Plus qu’un mode de vie, une philosophie
On parle d’un art de vivre, d’une véritable philosophie. En effet, cette perception de la vie, c’est simplement prendre le temps de vivre et être ancré dans le présent. Et comme toute philosophie, celle-ci repose sur des valeurs comme notamment l’authenticité, la simplicité, le respect des autres et de la nature ou encore le partage.
Comment pratiquer la Slow Life ?
Pour adhérer au mouvement, il suffit de :
- Ralentir le rythme tout simplement
- Limiter les réseaux sociaux
- Savourer l’instant présent
- Se reconnecter à ses sens
- Se reconnecter à soi (prendre du temps pour soi, s’écouter et apprendre à se connaître)
- Se reconnecter à la nature (activités à l’extérieur, sport, jardinage, gestes de préservation envers la nature)
- Se reconnecter aux autres (donner de son temps à ses proches, créer du lien social, privilégier le collectif).
- Renouer avec la simplicité
Quels sont les bienfaits ?
Ils sont à la fois physiques et psychologiques. Adopter la Slow Life contribue largement à notre épanouissement et à notre bonheur. Par conséquent, on est moins stressé, on dort mieux, on se sent plus en forme.
Il faut savoir que cet art de vivre est tout à fait compatible avec une vie en ville, à condition de savoir revenir aux fondamentaux et de s’auto-discipliner pour garder cet état d’esprit sur la durée.
Partagez cet article à un proche qui serait intéressé par cet art de vivre 😉
Passionnée de voyages, curieuse sur la psychologie humaine et toujours à la recherche de nouveaux outils en développement personnel, je suis également professeur de yoga et méditation certifiée (RYS 200) par l’école AYM Yoga School en Inde.
Rédactrice web de métier, j’interviens sur l’ensemble des contenus du site et des réseaux sociaux afin d’offrir la meilleure expérience possible aux visiteurs intéressés par le bien-être.
